Özel Kış Diyeti

Özel Kış Diyeti
Özel Kış Diyeti Nasıl Olur
Kış Diyeti Önerileri

Özel Kış Diyeti
Sevgili bayanlar kış ayalrı geldi ve evlerimizde harketsiz günlerimiz başladı bu konumuzda sizlere kış aylarında nelere uyarı etmeliyiz nasıl klo almamalıyız deyineceğiz
Kış mevsiminin başlamasıyla birlikte hareketsizliğin de ektkisiyle konut toplantıları ve alınan karbonhidratlı besinler yüzünden alınan kilolar yerleşir Kalın kışlık giysilerle bu kilolar bir nebze gizlense de perhiz için bahar mevsimini beklememek gerekir Bazı kişilerin kilo vermesi azıcık daha zordur, ileri yaşlarda ise kilo saptamak eziyete dönüşebilir Bahar aylarında acilen diyete açtırmak yerine kış mevsiminde kilolarınıza dikkat ederseniz hiç endişe etmeden yaza rahatlıkla girebilirsiniz Sizler için önerilen bu kış diyeti düzenli uygulandığında kilo sorunu yaşamayacaksınız
Bahşedilen iki jurnal perhiz listesinde jurnal 110 kalori hesaplanmıştır



1 Gün

Sabahtan
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz çay
1 haşlanmış yumurta

Öğle
Yağsız salata
2 ızgara köfte

Akşam Üzeri
1 elma

Akşam
Haşlanmış sebze
100 gr ızgara et
Yarım kase yoğurt

Yatmadan Önce
1 bardak süt



2 Gün

Sabahtan
2 kibrit kutusu kaşar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz akarsu
34 zeytin

Öğle
1 kase yoğurt
4 ızgara köfte

Akşam Üzeri
1 armut

Akşam
Haşlanmış ıspanak
Izgara balık

Yatmadan önce
1 bardak süt *