Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kış diyeti listesi
Kış Diyeti Nasıl Yapılır
Kış Diyeti İle Zayıflama
Kış aylarında, hareketsizlik artı kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz
(Günlük 1100 kalori)
1 GÜN
Sabahleyin
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Tatsız dere
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Yağsız salata
2 ızgara köfte
Akşam Üzeri
1 elma
Akşam
Haşlanmış sebze
100 gr ızgara et
Yarım kase yoğurt
Yatmadan Önce
1 kadeh süt
2 GÜN
Sabah
2 kibrit kutusu kaşar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz dere
34 zeytin
Öğle
1 kase yoğurt
4 ızgara köfte
Akşam Üzeri
1 armut
Akşam
Haşlanmış ıspanak
Izgara balık
Yatmadan önce
1 bardak süt *
Kış Diyeti Nasıl Yapılır
Kış Diyeti İle Zayıflama
Kış aylarında, hareketsizlik artı kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine neden olur Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter Yaz başında fazla kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz gerekli İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz
(Günlük 1100 kalori)
1 GÜN
Sabahleyin
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Tatsız dere
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Yağsız salata
2 ızgara köfte
Akşam Üzeri
1 elma
Akşam
Haşlanmış sebze
100 gr ızgara et
Yarım kase yoğurt
Yatmadan Önce
1 kadeh süt
2 GÜN
Sabah
2 kibrit kutusu kaşar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz dere
34 zeytin
Öğle
1 kase yoğurt
4 ızgara köfte
Akşam Üzeri
1 armut
Akşam
Haşlanmış ıspanak
Izgara balık
Yatmadan önce
1 bardak süt *
