Ömrü uzatan sırlar

Ömrü uzatan sırlar Fazla fazla uyumayın Yapılan araştırmalar günde 8 saatten artı uyuyan insanların vefat oranını normalden daha fazla olduğunu ortaya koydu Lakin bu partilerde sabahlayanlar için iyi haber değil Çünkü 4 saatten daha eksik uyuklamak da yaşam süresini kısaltıyor Günde 6 ile 7 saat arasında uyumanın hayat süresini uzattığı belirtiliyor İyimser olun İyimser insanların kötümserlere kadar kan basınç düzeylerinin düşük olması ve strese daha az yatkın olmalarının kalp krizi riskin azaltarak hayat sürelerini uzatıyor Daha pozitif **** yapın Salgılanan hormonlar tamamen stres düzeyini ve kan basıncını seviyesini düşürerek kalp krizi riskini azaltıyor Keza Amerika'da yapılan bir araştırmaya göre uyumlu cinsel yaşam prostat kanseri ile de savaşıyor Evcil hayvan besleyin Özellikle köpek elde etmek üzere evinde evcil hayvan besleyen kişilerde azalan gerginlik ile kalp krizi riski de düşüyor Bunun evinde hayan beslemeyenlere kadar hayat süresini uzatmada %12 etkili olduğu belirtiliyorAyrıca yalnızlık duygusu ve depresyonun önüne geçtiği gibi egzersiz sağlıyor Kolestrolünüzü ölçtürün Araştırmalar kolestrol seviyesi tehklikeli düzeyde olan birçok insanın bundan haberi olmadığını söylüyor Yürek hastalıklarına yol açan kolestrol seviyesinizi öğrenmek için test yaptırmak buna ast oluşan ölüm riskini de azaltacaktır Varlıklı olun Yapılan istatistiklere göre kazanç düzeyinin yüksek olduğu ailelerde düşük olanlara kadar kronik hastalıkların görülme oranı çok daha düşük Besin, yaşadığınız ev ortamı ve aldığınız sağlık durumu hizmetlerinin standartları yükseldikçe sizin de hayat süreniz uzamakta Sigara içmeyin Duymaya alışılmış olduğunuz bu madde yapılan her araştırmayla doğruluğunu kanıtlıyor Kanser kalp krizi riskini kat kat artıran bu alışkanlık hayat sürenizi kısaltan en büyük düşmanlardan biri Sakinleşin Stres kan basıncını yükselterek sakin insanlara kadar yürek hastalıklarına yakalanma oranını 3 kat artıran bir faktör Orta yaşta ise bu oran 6 kata çıkarak yaşam süresini kısaltıyor Antioksidan alın Kanser ve Alzheimer hastalıklarına karşısında iyi bir savaşçı olan antioksidanlardan yanlamasına zengin olan besinleri sofranızdan yetersiz etmemeniz gerekiyor İyi bir evlilik yapın Evlilikteki stresin yaşam sürenizi kısaltma ihtimalinin yanı sıra kalıtımsal açıdan iyi özelliklere sahip bir benzeşen seçmeniz çocuğunuzun hayat süresini uzatabiliyor