Mineral nedir - Minarellerin Gorevleri ve Onemi nelerdir ?

Mineral nedir Minarellerin Gorevleri ve Onemi nelerdir ?,
Mineral ve faydaları ,
Mineralin onemi ,
Mineral ceşitleri ve faydaları nelerdir,

Mineral Nedir? Mineraller, vucudun sağlıklı kalabilmesi icin gerekli olan ve vucudumuzun kendi kendine oluşturamadığı inorganik maddelerdir Minerallerin Gorevleri vitaminler ile birlikte calışarak vitaminlerin ve diğer besin maddelerinin etkin bir şekilde kullanılmasını sağlamaktır Boylece, sağlıklı diş ve kemik yapısı, kalbin duzenli ve verimli calışması, kas fonksiyonları, ureme sağlığı, hucre korunması ve gelişimi, sağlıklı dolaşım ve sinir sistemi, vucuttaki su dengesinin korunması gibi pek cok hayati fonksiyonda gorev alırlar Bu nedenle, insan vucudu icin sağlıklı ve dengeli beslenmede vitamin ve minerallerin onemi buyuktur

Vucudun sağlıklı kalması icin ihtiyac duyduğu Mineral Ceşitleri 15'ten fazladır Vucut, ihtiyac duyduğu bu mineralleri yeterli miktarda karşılayamazsa yetersiz beslenme sonucu Mineral Eksikliği; aldığı mineralleri fazla miktarda kaybetmesi sonucu Mineral Kaybı oluşur



Mineral Eksikliği pek cok hayati fonksiyonun aksamasına ve ciddi sağlık sorunlarına neden olur Bu nedenle, mineral eksikliğinden korunmak icin sağlıklı ve dengeli beslenmek ve yeterli sıvı almak gerekir Minerallerin yeterli miktarda alınmasının yanında, alınan minerallerin de normalden fazla kaybedilmemesi gerekir Mineral Kaybı vucudun ihtiyacı olan minerallerin ceşitli nedenlerle fazla miktarda vucuttan uzaklaştırılması sonucu Mineral Eksikliği oluşmasına neden olur Mineral kaybının en onemli nedenlerinin başında gelen sigara ve alkolun dışında; ishal, terleme, idrar sokturucu ilaclar vb yollarla vucudun sıvı ve mineral kaybetmesidir Mineral Kaybının onlenmesi icin alkolden ve sigaradan uzak durulmalı ve dengeli beslenme ve yeterli sıvı alımına ozen gosterilmelidir Vucudun mineral ihtiyacı hamilelik ve emzirme doneminde, buyume ve gelişme cağındaki cocuklarda ve sporcularda daha fazladır

Mineral Fazlalığı ve Zararları: Mineral Eksikliği, her mineralin almış olduğu gorevlere gore ceşitli ve hayati fonksiyonlarda aksaklıklara ve sağlık sorunlarına yol acar Bununla birlikte minerallerin belli bir dozdan fazla alınması da zararlıdır ve ceşitli sağlık sorunlarına neden olur


Demir Minerali
Kalsiyum Minerali
Magnezyum Minerali
Cinko Minerali
Sodyum Minerali

Fosfor Minerali
Bakır Minerali
İyot Minerali
Potasyum Minerali
Bor Minerali

Selenyum Minerali
Kukurt Minerali
Krom Minerali
Flor Minerali
Manganez Minerali