Mineral nedir - Minarellerin Görevleri ve Önemi nelerdir ?

Mineral nedir Minarellerin Görevleri ve Önemi nelerdir ?,
Mineral ve faydaları ,
Mineralin önemi ,
Mineral çeşitleri ve faydaları nelerdir,

Mineral Nedir? Mineraller, vücudun dinç kalabilmesi için gerekli olan ve vücudumuzun kendi kendine oluşturamadığı inorganik maddelerdir Minerallerin Görevleri vitaminler ile birlikte çalışarak vitaminlerin ve diğer beslenme maddelerinin etkin bir şekilde kullanılmasını sağlamaktır Böylece, sağlıklı diş ve kemik yapısı, kalbin uyumlu ve verimli çalışması, adale fonksiyonları, üreme sağlığı, hücreli korunması ve gelişimi, sağlıklı dolaşım ve sinir sistemi, vücuttaki su dengesinin korunması gibi o kadar çok yaşamsal fonksiyonda ödev alırlar bu nedenle, insan vücudu için dinç ve dengelenmiş beslenmede vitamin ve minerallerin önemi büyüktür

Vücudun dinç kalması için gereklilik duyduğu Mineral Çeşitleri 15'ten fazladır Karoser, ihtiyaç duyduğu bu mineralleri tatmin edici miktarda karşılayamazsa yetkisiz gıda sonucu Mineral Eksikliği; aldığı mineralleri pozitif miktarda kaybetmesi sonucu Mineral Kaybı oluşur



Mineral Eksikliği öyle çok yaşamsal fonksiyonun aksamasına ve ciddi sıhhat sorunlarına niçin olur böylece, mineral eksikliğinden korunmak için dinç ve dengeli beslemek ve tatmin edici akışkan almak gerekir Minerallerin tatmin edici miktarda alınmasının yanında, alınan minerallerin de normalden fazla kaybedilmemesi gerekir Mineral Kaybı vücudun ihtiyacı olan minerallerin farklı alanlara yönlendirilmiş nedenlerle fazla miktarda vücuttan uzaklaştırılması sonucu Mineral Eksikliği oluşmasına niçin olur Mineral kaybının en önemli nedenlerinin başında gelen sigara ve alkolün dıştan; ishal, terleme, idrar söktürücü ilaçlar vb yollarla vücudun değişken ve mineral kaybetmesidir Mineral Kaybının önlenmesi için alkolden ve sigaradan uzakta durulmalı ve dengelenmiş gıda ve tatmin edici değişken alımına itina gösterilmelidir Vücudun mineral ihtiyacı gebelik ve emzirme döneminde, çoğalma ve gelişme çağındaki çocuklarda ve sporcularda daha fazladır

Mineral Fazlalığı ve Zararları: Mineral Eksikliği, her mineralin almış olduğu görevlere tarafından farklı alanlara yönlendirilmiş ve yaşamsal fonksiyonlarda aksaklıklara ve afiyet sorunlarına yol açar bununla birlikte minerallerin kesin bir dozdan fazla alınması da zararlıdır ve değişik afiyet sorunlarına niçin olur


Demir Minerali
Kalsiyum Minerali
Magnezyum Minerali
Çinko Minerali
Sodyum Minerali

Fosfor Minerali
Bakır Minerali
İyot Minerali
Potasyum Minerali
Bor Minerali

Selenyum Minerali
Kükürt Minerali
Krom Minerali
Flor Minerali
Manganez Minerali *