Metabolizmanız için en önemli besinler

Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, metabolizma için önemli besinler hakkında bilgiler verdimetabolizmanizicinenonemlibesinler5c43d2784d1e7jpegalt Metabolizmanız için en önemli besinlerSoğan ve sarımsak, metabolizmamızı hızlandıran manâlı besinlerin başında kazanç Hem içerdikleri C vitamini etkisiyle kış aylarında grip ve nezle gibi keza üst solunum yolu enfeksiyonlarından bizleri koruma görevi üstlenirken ayrıca de metabolizmamızın daha hızlı çalışmasına tesir ederlerKronik mide ve bağırsak rahatsızlığı bulunmayan her kişi için soğan ve sarımsak her gün belirtilen oranda sofralarımızın ve diyetimizin vazgeçilmezi olmalıdır Yoğurtla birlikte tüketilen sarımsak için yüksek tansiyonu düşürdüğüne dair incelemeler da dikkat çekmektedir Keza kan şekerinin düzenlenmesi konusunda da soğan ve sarımsak rol oynayan besinler arasındadırmetabolizmanizicinenonemlibesinler5c43d279b7521jpegalt Metabolizmanız için en önemli besinlerBaharatlar metabolizmanın çabuk çalışması konusunda ikinci sırada yer alırlar Yemeklerimize lezzet katan ve güzel koku veren o kadar çok baharat bununla birlikte perhiz esnasında metabolizmanın daha seri çalışmasına yardımcı olacaktır Bilhassa acı biber, zencefil ve zerdeçal metabolizma için oldukça önemlidirmetabolizmanizicinenonemlibesinler5c43d279c67adjpegalt Metabolizmanız için en önemli besinlerZencefil metabolizmayı hızlandırmanın haricen ödem atılmasına da asistan olur Bu baharatları yemeklere ek etmek ya da bunlarla oluşturulmuş bir bitki çayını her gün 1 fincan değin tüketmek ahenkli besin ve diyete tezgâhtar olacaktırmetabolizmanizicinenonemlibesinler5c43d279d1798jpegalt Metabolizmanız için en önemli besinlerKabak, yeşil yapraklı sebze ve meyvelerin içerisinde metabolizmayı hızlandırıcı, ödem attırıcı ve zayıflatıcı etkisi en yüksek olanlarındandır İçerdiği lif bakımından ayrıca bağırsakların çalışmasına muavin olacak, keza de metabolizmanın daha seri çalışmasına tesir edecektirmetabolizmanizicinenonemlibesinler5c43d279d9b22jpegalt Metabolizmanız için en önemli besinlerYulaf ve yoğurt kullanılarak hazırlanan bir kabak çorbası diyette akşam yemeklerimiz için ideal olabilir Çorbanın yanına tüketeceğimiz mevsim yeşillikleri zayıflamaya katkı maddesi sağlayacaktırmetabolizmanizicinenonemlibesinler5c43d279e4e06jpegalt Metabolizmanız için en önemli besinlerDereotu, özellikle kahvaltı vazgeçilmemesi gereken en manâlı besinler arasında olmalıdır Vücuttaki ödemi azaltan ve yağ yakımını hızlandıran dereotu limon ve maydanoz ile birlikte karıştırılarak tüketildiğinde metabolizmayı da hızlandırmaktadır Günde minimum 1 öğün dereotu ve maydanozla karıştırılmış dereotu tüketimi hem mide ve bağırsak sistemi ayrıca de diyet için uygun olacaktırmetabolizmanizicinenonemlibesinler5c43d279ec7bejpegalt Metabolizmanız için en önemli besinlerAvokado, içerdiği lif sebebiyle yağ yakımını hızlandıran ve porsiyonları açıklanmış miktarlarda tüketildiğinde diyete asistan olan ve metabolizmayı hızlandıran manâlı besinler arasındadır Avokadonun yeşil yapraklı sebzeler ve nar ile karıştırarak oluşturulmuş yağsız bir salatasını diyette bulundurmak arzu hissinin azalması içinde yardımcı olacaktırmetabolizmanizicinenonemlibesinler5c43d27a017eajpegalt Metabolizmanız için en önemli besinler