Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Yağ Yakımını hızlandıran besinler hangiler neleri daha pozitif ve düzneli tüketirsek yağ yakımına yardımcı olur bu bilgilerin hepsini yazımızda bulabilirsiniz yağ yakımını hızlandıran 6 besinden bahsedicez sizlere
Yağ yakımını hızlandıran besinler
Yeşil Nehir :Yeşil dere kansere karşı etkisiyle bilinir Hem metabolizmayı da hızlandırarak yağların yakılmasını sağlar Yemeklerden sonra içilen bir fincan yeşil çayın faydasını kısa sürede görebilirsiniz Her gün içilen 5 fincan yeşil çay 7080 kalori yakılmasını sağlar
Az Yağlı Süt ürünleri: Kalsiyum kaynağı olmalarının yanı sıra bu beslenme maddeleri yağ hücrelerinin yakımını da hızlandırırGünde 34 kere az yağlı süt ürünleri bitiren kadınların yağ yakımı yemeyenlere oranla %70 daha fazladırKalsiyum vücudun yağları daha çabuk yakmasını sağlar Günlük kalsiyum ihtiyacı 1200 mg'dır
Protein açısından zengin besinler
Protein adale gelişimi için zorunlu beslenme maddesidir Protein açısından zengin besinler metabolizmayı hızlandırır Sindirim sistemimiz proteinleri sindirebilmek için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar Bu sayede proteinlerin sindirimi sırasında daha artı enerji yakılır Proteinler bir uçtan bir uca günde 150200 kalori daha fazla yakılır
Baharatlı yiyecekler :Özellikle acı ve kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır Çünkü baharatlar adrenalin salgılanmasını hızlandırır, metabolizma hızını arttırır ve kalori yakımına takviye olur
Greyfurt: Araştırmalar düzenli olarak yemeklerde tüketilen yarım greyfurt ya da 150 ml greyfurt suyunun 2 haftada 2 kilo verdirdiğini göstermektedir Greyfurt düşük glisemik endeksi tamamen insülin ve kolesterol seviyesini düşürür Greyfurtta bulunan inositol, doğal bir yağ yakıcıdır ve greyfurttaki acı tadı sağlayan madde metabolizmayı hızlandırarak yağları zahmetsizce parçalar
Su: Eğer yeterince su içmiyorsanız kilo vermekte kuşkusuz zorlanacaksınız demektir Sıvı eksikliği yavaş metabolizma ve kandaki glukoz seviyesinin düşmesine niçin olur böylece bitkinlik ve baş dönmesi de görülebilir Günde 15 litre su içmek metabolizmayı % 30 oranında hızlandırır
*
Yağ yakımını hızlandıran besinler
Yeşil Nehir :Yeşil dere kansere karşı etkisiyle bilinir Hem metabolizmayı da hızlandırarak yağların yakılmasını sağlar Yemeklerden sonra içilen bir fincan yeşil çayın faydasını kısa sürede görebilirsiniz Her gün içilen 5 fincan yeşil çay 7080 kalori yakılmasını sağlar
Az Yağlı Süt ürünleri: Kalsiyum kaynağı olmalarının yanı sıra bu beslenme maddeleri yağ hücrelerinin yakımını da hızlandırırGünde 34 kere az yağlı süt ürünleri bitiren kadınların yağ yakımı yemeyenlere oranla %70 daha fazladırKalsiyum vücudun yağları daha çabuk yakmasını sağlar Günlük kalsiyum ihtiyacı 1200 mg'dır
Protein açısından zengin besinler
Protein adale gelişimi için zorunlu beslenme maddesidir Protein açısından zengin besinler metabolizmayı hızlandırır Sindirim sistemimiz proteinleri sindirebilmek için daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar Bu sayede proteinlerin sindirimi sırasında daha artı enerji yakılır Proteinler bir uçtan bir uca günde 150200 kalori daha fazla yakılır
Baharatlı yiyecekler :Özellikle acı ve kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır Çünkü baharatlar adrenalin salgılanmasını hızlandırır, metabolizma hızını arttırır ve kalori yakımına takviye olur
Greyfurt: Araştırmalar düzenli olarak yemeklerde tüketilen yarım greyfurt ya da 150 ml greyfurt suyunun 2 haftada 2 kilo verdirdiğini göstermektedir Greyfurt düşük glisemik endeksi tamamen insülin ve kolesterol seviyesini düşürür Greyfurtta bulunan inositol, doğal bir yağ yakıcıdır ve greyfurttaki acı tadı sağlayan madde metabolizmayı hızlandırarak yağları zahmetsizce parçalar
Su: Eğer yeterince su içmiyorsanız kilo vermekte kuşkusuz zorlanacaksınız demektir Sıvı eksikliği yavaş metabolizma ve kandaki glukoz seviyesinin düşmesine niçin olur böylece bitkinlik ve baş dönmesi de görülebilir Günde 15 litre su içmek metabolizmayı % 30 oranında hızlandırır
*
