Kış diyeti

imageskisdiyeti20195ad7941bd2e86




Yaz geldiğinde tuketmek istediğimiz kiloları veremediysek kış bize bir alternatif sunuyor Zayıflamak icin yaptığımız yaptığımız diyetler bir işe yaramadıysa kış diyeti ile vermek istediğiniz kilolarınızı verebilirsiniz Yazın girmediğiniz bikinilerinizi atmayın Diğer yaza saklayın Zira kışın kilolarınızı verecek, yaza formda gireceksiniz Bir haftada yaklaşık 3 kilo vereceğinizi soyleyen bu diyette neler yiyeceğimiz ise diyet listesinde

İşte Kış Diyeti Listesi;

1 Gun

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurta, cay ya da kahve

Oğle: 1 kase light yoğurt, 1 salatalık, 2 grissini

Ara oğun: 1 elma

Akşam: 1 tabak sebze corbası, 1 tabak kıymalı pırasa veya ıspanak, 1 adet portakal

2 Gun

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 34 dilim salam, cay ya da kahve

Oğle: 1 haşlama tavuk budu, 1 tabak pirinc corbası

Ara oğun: 1 portakal

Akşam: 1 tabak şehriye corba, 1 tabak haşlama karnabahar

3 Gun

Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 adet salatalık, cay ya da kahve

Oğle: 3 ızgara kofte, 1 kase yeşil salata

Ara oğun: 2 grissini, cay ya da kahve

Akşam: 3 yemek kaşığı pilav, 1 ızgara biftek, bol salata (yağsız)

4 Gun

Sabah: 1 dilim kepek ekmek, 1 katı yumurta, 5 adet zeytin, cay ya da kahve

Oğle: 1 kase salata (zeytinyağlı ve limonlu), 1 kase sebze corbası, 3 kaşık pilav

Ara oğun: 4 adet diyet biskuvi

Akşam: 4 adet ızgara kofte, 1 tabak ıspanak, 1 kase yoğurt

5 Gun

Sabah: 1 dilim ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu, 1 adet domates

Oğle: 1 haşlama tavuk budu, 3 kaşık makarna, coban salata

Ara oğun: 1 elma

Akşam: 1 kase haşlama limonlu karnabahar, 1 haşlama sosis