Kış diyeti

Yaz geldiğinde harcamak istediğimiz kiloları veremediysek kış bize bir alternatif sunuyor Zayıflamak için yaptığımız yaptığımız diyetler bir işe yaramadıysa kış diyeti ile tahsis etmek istediğiniz kilolarınızı verebilirsiniz Yazın girmediğiniz bikinilerinizi atmayın Diğer yaza saklayın Zira kışın kilolarınızı verecek, yaza formda gireceksiniz Bir haftada yaklaşık 3 kilo vereceğinizi söyleyen bu diyette neler yiyeceğimiz ise diyet listesinde

İşte Kış Diyeti Listesi;

1 Gün

Sabahleyin: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 yumurta, dere ya da kahve

Öğle: 1 kase light yoğurt, 1 salatalık, 2 grissini

Ara öğün: 1 elma

Akşam: 1 tabak sebze çorbası, 1 tabak kıymalı pırasa ya da ıspanak, 1 adet portakal

2 Gün

Sabahtan: 1 dilim kızarmış ekmek, 34 dilim salam, nehir ya da kahve

Öğle: 1 haşlama tavuk budu, 1 tabak pirinç çorbası

Ara öğün: 1 portakal

Akşam: 1 tabak şehriye çorba, 1 tabak haşlama karnabahar

3 Gün

Sabahtan: 1 dilim kızarmış ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 adet salatalık, akarsu ya da kahve

Öğle: 3 ızgara köfte, 1 kase yeşil salata

Ara öğün: 2 grissini, nehir veya kahve

Akşam: 3 yemek yemek kaşığı pilav, 1 ızgara biftek, bol salata (yağsız)

4 Gün

Sabahleyin: 1 dilim kepek ekmek, 1 katı yumurta, 5 adet zeytin, nehir ya da kahve

Öğle: 1 kase salata (zeytinyağlı ve limonsu), 1 kase sebze çorbası, 3 kaşık pilav

Ara öğün: 4 adet perhiz bisküvi

Akşam: 4 adet ızgara köfte, 1 tabak ıspanak, 1 kase yoğurt

5 Gün

Sabah: 1 dilim ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 kadeh portakal suyu, 1 adet domates

Öğle: 1 haşlama tavuk budu, 3 kaşık makarna, çoban salata

Ara öğün: 1 elma

Akşam: 1 kase haşlama limonlu karnabahar, 1 haşlama sosis *