Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Yüz Gerdirme Diyeti
(Dr Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla çaba etmek için bununla beraber 2 kilo belirlemek de mümkün Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki kadeh su ile başlıyorsunuz Ayrıca gün içinde 22 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın)
SABAHTAN
* 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet Veya 110170 gram arası ızgara somon
* İnce bir dilim kavun veya yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen, frambuaz, çilek, vb)
ÖĞLE
* Yemekten önce iki kadeh su
* 110170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı ya da zeytinyağlı sardalye balığı
* 1 kase zeytinyağı ve limonsu yeşil salata
* İnce bir dilim kavun veya kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve
AKŞAM
* Yeniden aynı miktarda somon
* Benzer miktarda yeşil salata
* Bir fincan buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak
* Yine benzer miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve *
(Dr Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla çaba etmek için bununla beraber 2 kilo belirlemek de mümkün Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki kadeh su ile başlıyorsunuz Ayrıca gün içinde 22 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın)
SABAHTAN
* 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet Veya 110170 gram arası ızgara somon
* İnce bir dilim kavun veya yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen, frambuaz, çilek, vb)
ÖĞLE
* Yemekten önce iki kadeh su
* 110170 gram arası ızgara somon, konserve ton balığı ya da zeytinyağlı sardalye balığı
* 1 kase zeytinyağı ve limonsu yeşil salata
* İnce bir dilim kavun veya kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve
AKŞAM
* Yeniden aynı miktarda somon
* Benzer miktarda yeşil salata
* Bir fincan buharda pişmiş brokoli, kuşkonmaz ya da ıspanak
* Yine benzer miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve *
