Manken Diyeti

Manken Diyeti
Manken Diyeti Nasıl Uygulanır?

1 Gün

Kahvaltı: Kurutulmuş meyve, yulaf lapası ve birazcık süt
Öğle yemeği: Mercimek çorbası, yulaflı kek, bol limonsu salata
Akşam yemeği: Karışık sebzelerle üretilmiş baharatlı, az yağlı ve tuzsuz yemek yemek, yanında birazcık pilav

2 Gün

Kahvaltı: Bolca taze meyve ve salata
Öğle yemeği: Haşlanmış sebze üstüne az yağ koyarak kendi seçeceğiniz sebzelerden bir yemek hazırlayın
Akşam yemeği: Etsiz türlü, kırmızı mercimek pirinç çorbası

3 Gün

Kahvaltı: Ballı yulaf lapası
Öğle yemeği: Bu kez sebzeleri eksik yağda hafif kızartarak bir yemek yemek hazırlayın Yanına biraz yoğurt yiyebilirsiniz
Akşam yemeği: Haşlanmış sebze ve fırında yağsız pişmiş patates Çokça istediğiniz meyveden yiyebilirsiniz

4 Gün

Kahvaltı: Yağsız kızarmış ekmek ve yanında bal
Öğle yemeği: Mercimek veya sebze çorbası
Akşam yemeği: Kurutulduktan daha sonra kızarmış sebze ve üzerine soya sosu (yağsız diğer bir cins sos da hazırlayabilirsiniz)

*