Kilo Aldırmayan Yiyecekler Nelerdir

Kilo Aldırmayan Yiyecekler




Kilo Aldırmayan Yiyecekler Neler

Sağlıklı beslemek hepimiz icin oldukca onemli bunu biliyoruz hem sağlıklı beslenip hem kilo almamak istiyorsanız Kilo Aldırmayan yiyeceklerin bir kısmını sizlerle paylaşıyoruz

ZEYTİN YAĞI:Ham zeytinyağı ile fazla kilolarınızı verebilirsiniz Zeytinyağı Kalori yakmanızı da kolaylaştırır

SİRKE:Mukemmel bir tok tutucudur İsvecte yapılan bir araştırmaya gore sirkeye batırılmış ekmek yiyen kişiler, normal ekmek yiyen kişilere gore kendilerini daha tok hissetti

BROKOLİ:Lif ve C vitamini deposu Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum iceriyor Karaciğere iyi geliyor Hazma yardımcı oluyor

ACI KIRMIZI BİBERimageskiloaldirmayanyiyeceklernelerdir5adbc187a7dbcpnguzenli olarak acı biber yemeniz size kilo kaybettirir Japonların yaptığı bir araştırmaya gore kahvaltıda normal kahvaltı yiyecekleri yanında kırmızı biber de yiyen kadınlar oğle yemeğinde normalden daha az yedi

SALATALIK:Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor Ayrıca sağlıklı bir su deposu

KIRMIZI UZUMimageskiloaldirmayanyiyeceklernelerdir5adbc187a7dbcpngolaşım sistemini temizliyor İcerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolun duşmesine yardımcı oluyor

KİRAZ:Yumuşak bir mushil etkisi yapıyor ve kilo kaybına neden oluyor

ESMER PİRİNC:B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parcalıyor, hazmı kolaylaştırıyor

YOĞURT:Yuksek proteinli ve duşuk şeker oranlı yoğurttan gunde uc defa tuketenler diğerlerine gore cok daha sağlıklı ve fit bir vucuda sahip olabilirler

FASULYE:Safra kesesinin kasılmasına neden olan hormon, kolesistokinin'i hic duymamış olabilirsiniz fakat bu hormon en iyi kilo verdiricilerden bir tanesidir Bu hazmettirici hormon tabi bir iştah kesicidir Yuksek lifli fasulyeler ayrıca kolestrolunuzu de aşağı ceker

YUMURTAimageskiloaldirmayanyiyeceklernelerdir5adbc187a7dbcpngrotein deposu yumurtalar sizi uzun sure tok tutar Hatrı sayılır ilgili fakultelerce yapılan bilimsel araştırmada aynı anda 30 obez ve şişman kadın uzerinde yapılan deneyde duşuk kalorili meyve salatası ve 2 dilim tost ile birlikte sutlu omlet tuketen kadınlar, simitle kahvaltı yapan kadınlara oranla gelecek otuz altı saat icinde daha az yemek yedi

NAR:Hormonları dengeliyor Bu sayede kilonuzu kontrol etmeniz daha kolaylaşıyor Ayrıca guclu bir antioksidan

SALATAimageskiloaldirmayanyiyeceklernelerdir5adbc187a7dbcpngenn Devlet Universitesi'nde kırk iki kadın uzerinde yurutulen deneye gore duşuk kalorili salata tuketenler, istedikleri kadar hamur işi yemeleri serbest bırakılsa dahi cok az yiyebiliyorlar

YEŞİL CAY:Kilo verdirici şey kafein değil Katecin ismi verilen antioksidanlar yağ yakımını artırıyor

ARMUT:Orta buyuklukteki 1 armut sizi tok tutmaya yeter de artar bile Elma tok tutma konusunda 2 sırada yer alıyor

YAĞSIZ ET:Temel animoasitlerden biri olan ve icinde sut urunleri, balık ve et kadar protein icren Losin, daha az yemenize ve tok kalmanıza yardımcı olur

CORBA:Bir tabak tavuk corbası bir parca tavuk kadar doyurucu ve tok tutucu ozelliktedir