Keten tohumunun faydaları

Bir numaralı lignan kaynağı olan keten tohumunun faydaları saymakla bilmiyor Uzmanlar günde 3040 gram keten tohumu tüketilmesini öneriyorketentohumununfaydalari5c43e048469a4jpegalt Keten tohumunun faydalarıDinç bir cilt ve saçlar Sağlıklı bir cilt, dinç saçlar ve tırnaklar istiyorsanız günde 2 yemek kaşığı keten tohumu veya 1 yemek kaşığı keten tohumu yağı tüketebilirsiniz Keten tohumunda yer alan dinç yağlar cildinize ve saçlarınıza ihtiyacı olan yağı sağlar Keza içerdiği B vitamini cilt kuruluğunu önleyerek akne, rosacea (gül hastalığı) ve egzama gibi hastalıklara iyi kazanç Keten tohumu göz kuruluğu sendromunu için de nasihat edilirGünde 12 yemek yemek kaşığı keten tohumu yağı tüketerek deri sağlığınızı destekleyebileceğiniz gibi cildinize de uygulayabilirsinizketentohumununfaydalari5c43e0485904cjpegalt Keten tohumunun faydalarıKilo verdirir Yapılan araştırmalara kadar keten tohumu ve ceviz obeziteyi önler ve kilo vermeye muavin olur Keten tohumunda bulunan sağlıklı yağlar ve lif, uzun zaman tok tutarak daha az kalori almanızı sağlar Keza iltihabı azaltır Kilo saptamak için salatalarınıza, çorbalarınıza, smoothielerinize  birkaç akarsu kaşığı çekilmiş keten tohumu ekleyerek tüketebilirsinizketentohumununfaydalari5c43e04867d9bjpegalt Keten tohumunun faydalarıKolesterolü düşürür Uzmanlar keten tohumu tüketmenin kolesterol seviyesini düşürebileceğini söylüyor Keten tohumunda yer alan çözünebilir lif, yağ ve kolesterolü sindirim sistemine hapseder Çözünebilir lif bununla beraber kolesterolden oluşan safrayı da safra kesesine hapsederketentohumununfaydalari5c43e04870adajpegalt Keten tohumunun faydalarıGluten içermez Gluten içeren tahılları antiinflamatuar keten tohumuyla değiştirebilirsiniz Çölyak hastalığınız ya da gluten duyarlılığınız varsa keten tohumu bir besin Ayrıca deniz ürünlerine alerjiniz varsa keten tohumu iyi bir omega3 kaynağıdırketentohumununfaydalari5c43e0487c3eejpegalt Keten tohumunun faydalarıAntioksidan kaynağıdır Keten tohumu antioksidan içeriği ile yaşlanmayı geciktirir, hormon dengesini sağlar ve hücre sağlığımızı korur Antiviral ve antibakteriyel özelliği sayesinde ahenkli keten tohumu tükettiğinizde soğuk algınlığı ve gribe daha az yakalanır, daha kolay atlatırsınızketentohumununfaydalari5c43e04882ee1jpegalt Keten tohumunun faydalarıSindirim sağlığı Keten tohumu, Crohn hastalığı ve öteki sindirim problemlerinden muzdarip kişiler için epeyce faydalıdır Bağırsaklardaki iltihabı azaltır Lif kaynağıdır Kabızlığı önlemek için 13 yemek kaşığı keten tohumunu havuç suyuyla içebilirsinizketentohumununfaydalari5c43e0488a4e1jpegalt Keten tohumunun faydaları