Keten Tohumunun Faydaları

Keten Tohumunun YararlarıFaydaları nelerdir:
Keten tohumu nedir ve keten tohumu faydaları nelerdir? Keten tohumu içinde omega 3 omega 6 omega 9 ve antikanser etkisi olan lignanlar içeren yardımsever bir besindir Omega 3 üstüne yapılan incelemeler, onun, kalp damar sağlığı, psikolojik rahatsızlıklar, diyabetin niçin olduğu hasarların önlenmesi, uyarı eksikliği görülen çocuklara olan faydaları
gibi birçok bakımdan sağlığımıza olumlu etkilerde bulunduğunu göstermektedir Omega3 yağ asitleri karoser tarafından üretilemediği için dışardan yiyecekler yoluyla alınması gerekir
Omega3 ün bilinen en önemli kaynağı soğuk sularda yaşamış yağlı balıklardır Bunun dışındaki omega 3 kaynakları ise keten tohumu, ceviz ve semizotudur


Keten Tohumunun Faydaları
Midebağırsak sorunlarına karşı iyi kazanç
Bağırsakları yumuşatır, kabızlığa karşı iyi gelir
Kemikleri güçlendirir Özellikle menopoz döneminde yararlıdır
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Menopoza bağlı şikâyetleri hafifletir
Kalpdamar hastalıklarından korur
Kolesterol, şeker seviyesini dengeler
Yüksek tansiyonu düşürür
Romatizmâl hastalıkları önler
Asap sistemini güçlendirir
Hafızayı güçlendirir
Konsantrasyon bozukluğuna karşı iyi kazanç
Yaşlanmaya bağlı dikkat dağınıklığına karşı iyi gelir
Haricen kullanılarak yaraların çabuk iyileşmesini sağlar
Egzama ve sedef hastalıklarında kullanılır
Nasırlarda kompres olarak kullanılır
Solunum yolu hastalıklarında olumlu tesir yapar
Ruhsal bozukluklara karşı iyi gelir
Öksürüğü giderir
Ağız boşluğu, boğaz ve diş eti rahatsızlıklarında gargara olarak
kullanılır
Lifleri sanayide, bilhassa dokumacılıkta kullanılır


Keten Tohumu Ne İşe Yarar?
Keten tohumu kolesterol: Keten tohumu içerdiği yağ asitleriyle yürek ve damar sağlığı için önemlidir Alfa linolenik asit bakımından zengindir İyi kolesterolü amplifikatör kötü kolesterolü ve trigliserit düzeyini düşürücü etkisi bulunmaktadır Kanın pıhtılaşmasını azaltır Damar sertliğinin oluşumunu önleyici özelliktedir

Keten tohumu hakkında yapılan incelemeler onun yüksek tansiyon proplemi olanlar içinde yardımsever olduğunu göstermektedir

Keten tohumu yararları aralarında mide bağırsak rahatsızlıklarına karşı etkili olması da vardır Mide ülseri gastrit gibi sorunları olanlar için doğal bir destektir Bağırsakları çalıştırır ve temizler

Keten tohumu östrojen: Menopozda meydana gelen rahatsızlıkları giderici özelliği bir öteki keten tohumu faydası olarak belirtilebilir Bunu içinde bulunan östrojene benzeyen maddeler sayesinde yapmaktadır

Keten tohumu kabızlık: Kabızlığa iyi gelen tümör aralarında önemli bir yeri olan keten tohumunun içindeki müsilaj, onun kabızlık sorunu için doğal bir müshil ilacı olması sağlar Keten tohumunun müshil etkisi mekanik olduğu için öteki kabızlık ilaçlarının kullanılmasıyla ortaya meydana çıkan ast etkiler görülmez Kabızlık için kullanılan sentetik ilaçlar etkili olmakla birlikte bağırsakları tahriş etmek gibi tabi etkileri de bulunmaktadır Keten tohumunun kabızlığa karşın etkisinin görülmesi için birkaç gün geçmesi gerekebilir

Keten tohumu ve faydaları arasında romatizmal sorunlara iyi gelmesi de vardır

Keten tohumu bitkisi solunum yolu hastalıklarında tavsiye edilmektedir

Keten tohumunu ağız içi ve dişeti problemlerinde gargara şeklinde kullanılabilir

B12 vitamini içeren tek nebati kaynaktır Bu yüzden vejetaryen beslenenler için diyette keten tohumu yer alması b12 eksikliğinin oluşmasını önler

Keten tohumu zayıflama: Keten tohumu zayıflatır mı? Kan şekeri düzeyini korur ve tokluk şehvetli vererek daha eksik yemek yemeyi sağlar Bu yüzden keten tohumu zayıflamak isteyenlerin kullanabileceği bir besindir Bağırsağı harekete geçirip metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır Bu yönüyle keten tohumu kilo kontrolü içinde bir yardımcıdır Günde 3 defa yemeklerden önce 1 tatlı kaşığı alınmalı ve peşinde bol su içilmelidir

Keten tohumu yeşil akarsu: Kilo kontrolü amacıyla bir araya getirilmiş keten tohumu yeşil nehir tabletlerinde eczanelerde satılmaktadır Yeşil çayın da metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımına takviye olma etkisi bulunmaktadır

Keten tohumu selülit: Jurnal önerilen miktarlar genelde 1–2 yemek yemek kaşığıdır Daha pozitif miktarlarda alımı durumunda selülit meydana gelebileceğine dair uyarılar vardır

Keten tohumu süt ve süt ürünleriyle birlikte kullanılması halinde onun daha iyi emilmesi sağlanır
Keten tohumu cilt içinde önemli etkilerde bulunur İçeriğindeki omega–3 ve E vitamini ile cildi besler ve yumuşatır



Keten tohumu nasıl tüketilir?
Kaynatılarak içilebilir
Dövülerek, öğütülerek toz haline getirilebilir Bir kaşık ağza
atıldıktan sonradan peşinde su içilebilir
Kavrulmuş olarak tüketildiğinde daha lezzetli olur Keten
tohumunun fazla özel bir tadı ya da kokusu yoktur, lakin kavrulunca güzel
bir tada kavuşur
Tohum şeklinde de tüketilebilir
Yemeklere, yoğurda, salatalara, müsliye, pasta, börek gibi unlu
mamullere karıştırılarak da tüketilebilir
Günde 1–15 çorba kaşığı keten tohumu dinç kalmak açısından
yeterlidir Dozunu kaçırmamakta fayda var *