kanser riskini en aza indirmek

kanser riskini en aza indirmek Kansere yakalanma riskini en üye indirmek için ne yapmalı ya da neyi yapmamalı? Dinç besin, kilo yönetimi, dinç yaşlanma konularında farklı ölçüm teknikleri ve metodlar kullanarak yaşam kalitesini aranjör Dr Ahmet Karçam, şekerli gıdaların kansere niçin olduğu konusunda uyarıda bulunuyor! Aşırı şekerli gıdalar yemek insülin direncine yani hiperinsülinizme yol açıyor Yani hücreli üremesini kontrolsüz bir şekilde artırarak kansere niçin olur AB ülkeleri şeker tüketimi takvim ortalaması 40 kg düzeyinde Türkiye'deki durum da bundan böyle çok farklı değildir Takvim ortalama kişi başı tüketim 32 kg düzeyinde Daha buna vücutta yakılması sırasında şeker muamelesi gören beyaz un ve mamülleri tüketiminin eklenmesi ile kanserli hasta sayısının niçin bu değin çabucak arttığı açıkca görülmektedir Teflondan uzaktan durun Beyaz Un ve şekerden uzak durarak insülin direncini yenin Tatlandırıcı kullanmayın, tatlandırıcı taşıyan gıda ve içecekleri çoğunlukla tüketmeyin katkı ek edilmiş, paketlenmiş gıdaları yemeyin Taze sebze ve meyveyi mevsiminde ve bol tüketin Yağ tüketimini azaltın! Tatmin Edici omega3 alın; gündöndü, darı, soya, pamuk ve margarin gibi yağları beslenmenizden çıkartın Bunların yerine eksik miktarda zeytinyağı tüketin Kefir, yoğurt, sirke, nar ekşisi ve boza gibi probiyotiklerden zengin gıdalarla beslenin Hür dolaşan hayvanların et ve yumurtasını tüketmeye özen gösterin Süt ürünlerini(Süt,yoğurt,peynir) yağsız olarak tüketin Günde iki diş sarımsak veveya 1 baş kuru soğan tüketin Günde 12 tatlı kaşığı zerdeçal tüketin Yeşil ve siyah nehir tüketin (şekersiz!) Stresden uzak durun İyi uyuyun Çevresel toksinlerden ve sigaradan uzakta durun D vitamini düzeylerinizi takviye etmek için dengeli bir şekilde güneşlenin Icabında D vitamini takviyesi alın Uyumlu ve tatmin edici alıştırma yapın Alkol kullanmayın Soya ürünlerini bitmiş olarak tüketmeyin Yemekleri buğulama, buharda veya fırında pişirin Seri pişirme yöntemlerini (mikrodalga gibi) tercih etmeyin Sırasıyla toprak (güveç), cam, kalaylı bakır kaplar, emaye ve çelik tencereyi tercih edin Teflon ve alüminyum kaplardan uzaktan durun internethaber