Hamilelikte bacak krampları için ne yapılmalı?

Anne adaylarını hamilelik döneminde envaiçeşit sorunlar beklemekte ve her bir sorunda anne adaylarının bir hayli zorlanmasına sebep olur Bu sorunlar arasında en sık rastlananlardan bir her birine de üçgenin taban olmayan kenarı krampları olduğu


Anne adaylarını gebelik döneminde envaiçeşit sorunlar beklemekte ve her bir sorunda anne adaylarının bir hayli zorlanmasına sebep olur Bu sorunlar arasında en sık rastlananlardan bir adam başına de bacak krampları olduğu için sizlere hamilelikte ayak krampları için ne yapılması gerektiğinden bahsedeceğiz Bu Nedenle ayak krampı ile aleyhinde karşıya kaldığınız süre ne yapmanız gerektiğini bilecek ve kısa zamanda krampın daha fazla artmasını engelleyerek, kendinizi rahatlatacaksınız

Gebeliğin 24 haftasından itibaren bacak krampı sık sık yaşanan bir sorundur Ekseri geceleri ortaya meydana çıkan ve şiddeti ile anne adalarını uykusundan eden bu sorunun nedeni kesin olarak bilinmese de, magnezyum, fosfor ve kalsiyum eksikliğinden olduğu değişkenlik edilmektedir Hamilelikte oluşan but kramplarının tamamen nedeni bilinmese de, ne yapılacağı bilinmektedir
Hamilelikte but kramplarını geçirmek için işte yapmanız gerekenler…
Ilk Kez ani giren kramplar karşı sakin davranmakta üstünlük var Panik olmanız krampın daha da artmasına sebep olacak şeyler yapmanıza sebep olur Arkasından sırt üstü uzanın, bacağınızı en ince ayrıntısına kadar gerdirin ve yukarı dürüst kaldırmaya gayret edin Kramp girmesi durumunda kalça kaslarınızı harekete geçirecek bir alıştırma uygulamanızda fazla yararlı olacaktır
Kendinizi fazla artı zorlamadan ağırbaşlı ağırbaşlı ayak ve baldır kaslarınızı esnetmeye ve gevşetmeye çalışın Kamp giren bölgeye elinizde kibarca masaj yapabilir ve sıcak bir havlu koyarak parmaklarınızı yukarı dürüst gerdirebilirsiniz
Bu hareketler birincil ilk kez canınızı yakabilir ama zamanla acı yok olacak ve rahatlama hissedeceksiniz
h 3Hamilelikte ayak krampları için ne yapılmalı?