Hamilelikte bacak krampları icin ne yapılmalı?

Anne adaylarını gebelik doneminde envaiceşit sorunlar beklemekte ve her bir sorunda anne adaylarının bir hayli zorlanmasına sebep olur Bu sorunlar arasında en sık rastlananlardan bir tanesi de bacak krampları olduğu


Anne adaylarını gebelik doneminde envaiceşit sorunlar beklemekte ve her bir sorunda anne adaylarının bir hayli zorlanmasına sebep olur Bu sorunlar arasında en sık rastlananlardan bir tanesi de bacak krampları olduğu icin sizlere hamilelikte bacak krampları icin ne yapılması gerektiğinden bahsedeceğiz Boylece bacak krampı ile karşı karşıya kaldığınız zaman ne yapmanız gerektiğini bilecek ve kısa zamanda krampın daha fazla artmasını engelleyerek, kendinizi rahatlatacaksınız

Gebeliğin 24 haftasından itibaren bacak krampı sık sık yaşanan bir sorundur Ekseri geceleri ortaya cıkan ve şiddeti ile anne adalarını uykusundan eden bu sorunun nedeni kesin olarak bilinmese de, magnezyum, fosfor ve kalsiyum eksikliğinden olduğu şuphe edilmektedir Hamilelikte oluşan bacak kramplarının tam olarak nedeni bilinmese de, ne yapılacağı cok iyi bilinmektedir
Hamilelikte bacak kramplarını gecirmek icin işte yapmanız gerekenler…
Oncelikle ani giren kramplar karşısında sakin davranmakta fayda var Panik olmanız krampın daha da artmasına sebep olacak şeyler yapmanıza sebep olur Ardından sırt ustu uzanın, bacağınızı iyice gerdirin ve yukarı doğru kaldırmaya gayret edin Kramp girmesi durumunda kalca kaslarınızı harekete gecirecek bir egzersiz uygulamanızda cok yararlı olacaktır
Kendinizi cok fazla zorlamadan sakin sakin bacak ve baldır kaslarınızı esnetmeye ve gevşetmeye calışın Kamp giren bolgeye elinizde nazikce masaj yapabilir ve sıcak bir havlu koyarak parmaklarınızı yukarı doğru gerdirebilirsiniz
Bu hareketler ilk başta canınızı yakabilir ancak zamanla acı yok olacak ve rahatlama hissedeceksiniz
h 3Hamilelikte bacak krampları icin ne yapılmalı?