Et yemeyi bırakırsanız ne olur?

Kırmızı etin saymakla bitmeyen faydalarının yanı sıra olumsuz etkileri de söz konusu Fakat vejetaryen olmaya karar verdiğinizde de bir takım yoksunluklara hazırlıklı olmanız gerekiyor Et yemeyi bıraktığınızda yaşayacağınız değişiklikleri sıralıyoruz Karar sizinetyemeyibirakirsanizneolur5c43bdd463c35jpegalt Et yemeyi bırakırsanız ne olur?Bağırsaklarınızdaki koruyucu bakteriler artacakEt yiyen insanların bağırsak floraları vejetaryenlerinkinden farklıdır Araştırmalara tarafından yalnızca sebzeyle beslenen ırk daha pozitif koruyucu bakteri üretiyorlar Ama et yemeyi bıraktığınızda bağırsaklarınızın alışması azıcık zaman alıyor Ilk Kez şişlik hissedebilirsinizetyemeyibirakirsanizneolur5c43bdd4963b4jpegalt Et yemeyi bırakırsanız ne olur?Cildiniz daha sağlıklı gözükecekVejetaryenlerin çoğu et yemeyi bıraktıktan sonra ciltlerinin daha iyi olduğunu; sivilcelerinin ve siyah noktalarının azaldığını söylüyor Bilim insanları et yerine meyve ve sebze tüketirseniz vücudunuzdaki toksinleri atacağınızı söylüyoretyemeyibirakirsanizneolur5c43bdd4a3b2ejpegalt Et yemeyi bırakırsanız ne olur?Daha enerjik hissedeceksinizEt yemeyi bırakan halk müziği gün içinde daha az bitkin hissettiklerini söylüyorlar Fazla kilolarınızı ve toksinlerinizi attıktan daha sonra hafif hissetmeniz şaşılacak olmasa gereketyemeyibirakirsanizneolur5c43bdd4af41cjpegalt Et yemeyi bırakırsanız ne olur?Kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskiniz azalacakKırmızı et ve kardiyovasküler hastalıklar arasındaki ilişki uzun yıllar önce kanıtlandı Amerikalı bilim insanları kırmızı ette bulunan karnitinin kalbi negatif etkileyen kimyasal reaksiyonları tetiklediğini buldu Aynı sebepten vejetaryenlerin hipertansiyon, diyabet, kalın bağırsak ve mide kanserine yakalanma riski daha düşüketyemeyibirakirsanizneolur5c43bdd4bb2dejpegalt Et yemeyi bırakırsanız ne olur?Kolesterol seviyeniz üçte bire kadar düşecekEt yemediğinizde kandaki kolesterol seviyeniz düşüyor Damar tıkanıklığı olan kişilere sebze ağırlıklı beslenmenin önerilme sebebi de buetyemeyibirakirsanizneolur5c43bdd4c7495jpegalt Et yemeyi bırakırsanız ne olur?İyigenleriniz daha iyi çalışacakBilim insanları çevresel faktörlerin genlerimizin çalışmasını etkilediğini buldu Hepimiz iyi ve kötü genlere sahibiz Sağlıksız bir yaşam stilimiz varsa fena genlerimiz daha hızlı çalışıyor ve bunun sonucunda kronik hastalıklar ve obezite ortaya çıkıyor Sebze ağırlıklı beslendiğinizde ise iyi genleriniz süratli çalışıyoretyemeyibirakirsanizneolur5c43bdd4d1ee4jpegalt Et yemeyi bırakırsanız ne olur?Beslenme öğesi yetersizlikleri ortaya çıkabilirEt yemeyi bıraktığınızda iyot, demir, D vitamini ve B12 vitamini eksikliği baş gösterebilir Etten aldığınız beslenme öğelerinin yerini yüklemek için bolca baklagil, kuruyemiş, meyve, koyu yapraklı sebze ve bütün tahıllı ürünler tüketmeniz gerekiyor Beslenme takviyeleri de almanız gerekebiliretyemeyibirakirsanizneolur5c43bdd4de2f6jpegalt Et yemeyi bırakırsanız ne olur?Tat alma duyunuzu kaybedebilirsinizÇinko ağız tadı duyusu için zorunlu elementlerden bir parça başına İstiridye ve kırmızı ette bolca çinko bulunuyor Vejetaryenlerin kuruyemiş, fasulye, bütün tahıllı ürünler ve süt ürünleri gibi çinko taşıyan besinleri çokça tüketmeleri gerekiyoretyemeyibirakirsanizneolur5c43bdd4ee96bjpegalt Et yemeyi bırakırsanız ne olur?