Halsizlik düşmanı 5 besin

Günde dört mevsimi yaşadığımız bugünlerde her 2 kişiden birinin halsizlik yaşadığını, enerjisinin olmadığını görüyoruz Halsizlik şikayeti olan kişilerde, Sabah uyanamama, çabuk yorulma, fikir yorgunluğu çekme, uyku problemi yaşama, iştahsızlık ve sanki belirtiler baş gösteriyor Peki içten beslenerek yorgunluğun üstesinden gelebilir miyiz? id Gad300250Dr Koray Akay, doğal besinlerden alınacak enerji ile yorgunlukla baş edilebileceğini belirtti ve halsizlik düşmanı 5 önemli besin hakkında bilgilerini paylaştıDirenç Kaynağı 5 BesinPekmez: Üzüm, incir, dut, hurma, keçi boynuzu gibi çeşitleri bulunan pekmez, çok iyi anti oksidan görevi görür ve kan yapıcı besinlerdendir Enerji verir, kan dolaşımını dengeler ve gövde direncini artırır Sabah aç karnına içilmesi tavsiye edilirSert Kabuklu Yemişler: Doğal yağlar içeren ve enerji veren ceviz, yer fıstığı, kaju, badem ve fındık, defalarca en kolay bulabileceğiniz enerji depolarıdır Badem, enerji artıran mineraller olan magnezyum ve kalsiyum içerir Ceviz, potasyum, çinko ve enerji verici demir açısından zengindir Yer fıstığı, B6 vitamininin iyi bir kaynağıdır Her gün tüketebilirsinizYulaf: Karbonhidratlar da karoser için enerji kaynağıdır, ama kan şekerini seri yükseltir ve ani düşüş yaşamasına sebep olur böylece, makarna, pilav, ekmek gibi besinlerden alınan enerjinin geçici olduğu unutulmamalıdır Daha uzun zaman enerji veren ve daha dinç bir beslenme olan yulaf kalsiyum, potasyum ve magnezyum açısından zengindir bununla birlikte enerji seviyesini yükselten B vitaminleri içerir Yulafın glisemik indeksi düşük olduğundan değişmez miktarda enerji sağlar Limon Suyu: Sabahtan aç karnına, ılık suya limonu sıkarak suyunu içmeyi alışkanlık haline getirin Bu Nedenle ayrıca karaciğerinizin temizlenmesine asistan olur hem de alacağınız C vitamini baştan sona kendinizi güçlü hissedersinizYumurta: Mucize gıda yumurta, çoğu faydasının yanı sıra en manâlı enerji kaynaklarından da biridir 9 temel amino asit içermesi sebebiyle eşsiz bir protein kaynağıdır Ayrıca enerjinin daha yavaş bir şekilde açığa çıkmasını sağladığı için sizi daha uzun süre tok hissettirir Halsiz Hissettiğinizde Bunları Tüketmeyin •    Çikolata veya şekerleme gibi gıdalar hemen olan enerji verir Doğal enerji kaynaklarını tercih edin •    Karbonhidrattan uzakta durun Bunalım ile karıştırılan halsizlik anlarında kişiler başlıca bol karbonhidrat taşıyan gıdalara yönelir Pilav, makarna, beyaz ekmek, unlu mamuller gibi gıdaları tüketmeyin•    Kahve tüketimini abartmayın •    Patates, et, sebze ya da güya gıdaları kızartmayın, ızgara ya da fırında yemeyi seçim edin