Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Diyetisyen denetiminde olmadan zayıflamaya çalışmak: Diyetisyeniniz sizin hayat kurallarınıza, kan tahlilerinize, vücut tahlil sonuçlarınıza bakarak size en gerçek programı hazırlayacaktır. İşin bilirkişisinden yardım alın.
Kahvaltı atlamak: Kimi bireylerin kahvaltıyı atlamalarındaki neden gün içerisindeki enerjiyi azaltmak istemelerinden kaynaklıyor. Lakin kahvaltı yapmamak bilakis metabolizma suratınızı düşürerek kilo almanıza neden olabilir.
Diyete amaçsız başlamak: Maksadınız olmadan muvaffakiyet size her devir uzak kalacaktır. Haftalık yahut aylık gerçekçil maksatlar koyarak muvaffakiyet ulaşmak çetin olmayacaktır.
Tanınan diyetler yapma: Bu şekil diyetlerle kişi kilo verdiğini sanır ancak giden kiloların çoğunluğu sudan ve kastır. Sonrasında verilen kiloların ziyadesiyle geri alma ve metabolik direnç riski vardır.
Mütemadi birebir diyeti uygulamak: tıpkı diyeti mütemadi yapmak bir mühlet sonra kilo verme sürecini durduracaktır. Bu yüzden diyetisyeniniz devri gelince programınızı tekrar düzenleyecektir.
Her gün tartılmak: Her gün tartılmak diyet motivasyonu açısından size zarar verir. Zira gün içerisinde bile değişimler görülebilir; ödem artışı, kabızlık total kiloyu etkileyebildiği için tartıya çıktığınızda kendinizi kilo almış olarak görebilirsiniz. Haftada 1 sefer mümkünse diyetisyeninizin denetiminde tartılmalısınız.
Su içmemek: Su içmek metabolizmanızı hızlandırmanın yanı sıra metabolik artıkların atılması ve besinlerin sindirilmesi açısından hayli kıymetlidir. Günlük 2-2,5 litre su içilmelidir. Çay, kahve, ayran üzere içecekler asla su mekanını tutmaz
Süratli kilo vermek: Bir çok kişi kilolarından acilen kurtulmak velev. Düşündüğünüzde bu kiloları bir anda almadınız pekala nasıl bir anda gitmesini bekliyorsunuz? Biraz sabır göstererek sağlıklı bir formda kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmayı hedefleyin. Çünkü süratli verilen kilolar birebir süratle geri alınır.
Kahvaltı atlamak: Kimi bireylerin kahvaltıyı atlamalarındaki neden gün içerisindeki enerjiyi azaltmak istemelerinden kaynaklıyor. Lakin kahvaltı yapmamak bilakis metabolizma suratınızı düşürerek kilo almanıza neden olabilir.
Diyete amaçsız başlamak: Maksadınız olmadan muvaffakiyet size her devir uzak kalacaktır. Haftalık yahut aylık gerçekçil maksatlar koyarak muvaffakiyet ulaşmak çetin olmayacaktır.
Tanınan diyetler yapma: Bu şekil diyetlerle kişi kilo verdiğini sanır ancak giden kiloların çoğunluğu sudan ve kastır. Sonrasında verilen kiloların ziyadesiyle geri alma ve metabolik direnç riski vardır.
Mütemadi birebir diyeti uygulamak: tıpkı diyeti mütemadi yapmak bir mühlet sonra kilo verme sürecini durduracaktır. Bu yüzden diyetisyeniniz devri gelince programınızı tekrar düzenleyecektir.
Her gün tartılmak: Her gün tartılmak diyet motivasyonu açısından size zarar verir. Zira gün içerisinde bile değişimler görülebilir; ödem artışı, kabızlık total kiloyu etkileyebildiği için tartıya çıktığınızda kendinizi kilo almış olarak görebilirsiniz. Haftada 1 sefer mümkünse diyetisyeninizin denetiminde tartılmalısınız.
Su içmemek: Su içmek metabolizmanızı hızlandırmanın yanı sıra metabolik artıkların atılması ve besinlerin sindirilmesi açısından hayli kıymetlidir. Günlük 2-2,5 litre su içilmelidir. Çay, kahve, ayran üzere içecekler asla su mekanını tutmaz
Süratli kilo vermek: Bir çok kişi kilolarından acilen kurtulmak velev. Düşündüğünüzde bu kiloları bir anda almadınız pekala nasıl bir anda gitmesini bekliyorsunuz? Biraz sabır göstererek sağlıklı bir formda kilolarınızdan kalıcı olarak kurtulmayı hedefleyin. Çünkü süratli verilen kilolar birebir süratle geri alınır.
