Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Diyet Yapmadan Nasıl Zayıflanır
Evet başlığımızda da olduğu gibi merak edilen bir soru gunemde diyetsiz nasıl zayıflanır?Zayıflamak icin illaki diyet mi uygulamak gerekiyor sonrasında ne olacak peki bu diyeti devam mı ettiteceğiz yoksa bırakıp verdiğimiz kiloları tekrar gerimi alacağız işte tum bu soruların yanıtları aşağıdaki yazımzıda yer alıyor sevgili bayanlarBende diyet ozurlu bir bayan olarak konuyla ilgili bilgiler dikkatlice topladım ve sizlerle paylaşıyorum
Sıkı diyetlerle uğraşmadan uzun vadede istediğiniz vucuda kavuşmanız aslında cok kolay
Diyet yapmadan nasıl zayıflanır sorusunu kendinize sormanıza rağmen nereden ve nasıl başlayacağınızı bilmiyorsanız sizin icin maddelere ayırarak acıklamaya calışacağız
Vucudumuzun gunluk su ihtiyacı 2 litre civarındadır Vucut ihtiyac duyduğu bu suyu elde edemediğinde metabolizma hızında yavaşlamalar meydana gelir ve kilo artışına davetiye cıkarır Ancak gerek duyulan suyun tek ve buyuk seferlerde değil, gun icerisinde dağılmış bir bicimde tuketilmesi onemliBunun yanında yemeklerden once tuketeceğiniz bir kac bardak su yemekten cok daha az yiyerek kalkmanızı sağlayacaktır
Doğal ve zorlayıcı olmayan bir diyet yontemi olarak yemeklerden once su icmeyi ornek gosterebiliriz
Yemeklerinizi porsiyonlar halinde yiyorsunuz ancak bu porsiyonlar bazı zamanlar bir kac porsiyona denk gelecek buyuklukte olabiliyorlar Eğer tabağınıza daha az yemek koyarak bunu tuketmeye alışırsanız zamanla daha fazlasına olan ihtiyacınız da ortadan kalkacaktır
Tokluk hissinin beyin tarafından algılanması 15 dakikadan daha fazla suruyor ve bu nedenle yemekleri daha kısa surede yemek tok olduğunuzu farketmeden cok fazla besin tuketmek anlamına gelebiliyor Yavaş ve temkinli bir şekilde beslenerek gereksiz yiyecek tuketiminin onune gelebilirsiniz
Acıktığınızda vucudunuz tatlı yemenizi emrediyor olabilir ancak tatlıların kan şekerini cok hızlı bicimde yukseltmeleri ve kısa sure icerisinde duşurmeleri daha fazla besin tuketimi gercekleştirmenize neden olmaktadır
Sebzeler verdikleri tokluk hissine rağmen ete gore cok daha az kalori verirler Boylece hem uzun sure tokluğunuzu korumanız hem de daha az enerji alarak bunların yağa donuşumunu engelleme şansına sahip olduğunuzu unutmayın
Evet başlığımızda da olduğu gibi merak edilen bir soru gunemde diyetsiz nasıl zayıflanır?Zayıflamak icin illaki diyet mi uygulamak gerekiyor sonrasında ne olacak peki bu diyeti devam mı ettiteceğiz yoksa bırakıp verdiğimiz kiloları tekrar gerimi alacağız işte tum bu soruların yanıtları aşağıdaki yazımzıda yer alıyor sevgili bayanlarBende diyet ozurlu bir bayan olarak konuyla ilgili bilgiler dikkatlice topladım ve sizlerle paylaşıyorum
Sıkı diyetlerle uğraşmadan uzun vadede istediğiniz vucuda kavuşmanız aslında cok kolay
Diyet yapmadan nasıl zayıflanır sorusunu kendinize sormanıza rağmen nereden ve nasıl başlayacağınızı bilmiyorsanız sizin icin maddelere ayırarak acıklamaya calışacağız
Vucudumuzun gunluk su ihtiyacı 2 litre civarındadır Vucut ihtiyac duyduğu bu suyu elde edemediğinde metabolizma hızında yavaşlamalar meydana gelir ve kilo artışına davetiye cıkarır Ancak gerek duyulan suyun tek ve buyuk seferlerde değil, gun icerisinde dağılmış bir bicimde tuketilmesi onemliBunun yanında yemeklerden once tuketeceğiniz bir kac bardak su yemekten cok daha az yiyerek kalkmanızı sağlayacaktır
Doğal ve zorlayıcı olmayan bir diyet yontemi olarak yemeklerden once su icmeyi ornek gosterebiliriz
Yemeklerinizi porsiyonlar halinde yiyorsunuz ancak bu porsiyonlar bazı zamanlar bir kac porsiyona denk gelecek buyuklukte olabiliyorlar Eğer tabağınıza daha az yemek koyarak bunu tuketmeye alışırsanız zamanla daha fazlasına olan ihtiyacınız da ortadan kalkacaktır
Tokluk hissinin beyin tarafından algılanması 15 dakikadan daha fazla suruyor ve bu nedenle yemekleri daha kısa surede yemek tok olduğunuzu farketmeden cok fazla besin tuketmek anlamına gelebiliyor Yavaş ve temkinli bir şekilde beslenerek gereksiz yiyecek tuketiminin onune gelebilirsiniz
Acıktığınızda vucudunuz tatlı yemenizi emrediyor olabilir ancak tatlıların kan şekerini cok hızlı bicimde yukseltmeleri ve kısa sure icerisinde duşurmeleri daha fazla besin tuketimi gercekleştirmenize neden olmaktadır
Sebzeler verdikleri tokluk hissine rağmen ete gore cok daha az kalori verirler Boylece hem uzun sure tokluğunuzu korumanız hem de daha az enerji alarak bunların yağa donuşumunu engelleme şansına sahip olduğunuzu unutmayın
