Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Diyet Yapmadan Nasıl Zayıflanır
Evet başlığımızda da olduğu gibi merak edilen bir soru günemde diyetsiz nasıl zayıflanır?Zayıflamak için her hâlükarda diyet mi uygulamak gerekiyor ardından ne olacak peki bu diyeti devam mı ettiteceğiz yahut bırakıp verdiğimiz kiloları her tarafta gerimi alacağız işte bütün bu soruların yanıtları aşağıdaki yazımzıda yer alıyor sevgili bayanlarBende diyet özürlü bir hanımefendi olarak konuyla ilgili bilgiler dikkatlice topladım ve sizlerle paylaşıyorum
Sıkı diyetlerle uğraşmadan uzun vadede istediğiniz vücuda kavuşmanız fiilen fazla kolay
Perhiz yapmadan nasıl zayıflanır sorusunu kendinize sormanıza rağmen nereden ve nasıl başlayacağınızı bilmiyorsanız sizin için maddelere ayırarak açıklamaya çalışacağız
Vücudumuzun günlük su ihtiyacı 2 litre civarındadır Gövde gereklilik duyduğu bu suyu elde edemediğinde metabolizma hızında yavaşlamalar meydana gelir ve kilo artışına davetiye çıkarır Fakat lüzum duyulan suyun tek ve büyük seferlerde yok, gün içerisinde dağılmış bir biçimde tüketilmesi önemliBunun yanında yemeklerden önce tüketeceğiniz bir kaç bardak su yemekten çok daha az yiyerek kalkmanızı sağlayacaktır
Doğal ve zorunlu olmayan bir perhiz yöntemi olarak yemeklerden önce su içmeyi misal gösterebiliriz
Yemeklerinizi porsiyonlar halinde yiyorsunuz ama bu porsiyonlar bir takım zamanlar bir kaç porsiyona denk gelecek büyüklükte olabiliyorlar Eğer tabağınıza daha eksik yemek koyarak bunu tüketmeye alışırsanız zamanla daha fazlasına olan ihtiyacınız da ortadan kalkacaktır
Tokluk hissinin beyin kadar algılanması 15 dakikadan daha artı sürüyor ve bu nedenle yemekleri daha kısa sürede yemek tok olduğunuzu farketmeden fazla artı beslenme tüketmek anlamına gelebiliyor Yavaş ve temkinli bir şekilde beslenerek boşboğaz gıda tüketiminin önüne gelebilirsiniz
Acıktığınızda vücudunuz tatlı yemenizi emrediyor olabilir fakat tatlıların kan şekerini fazla süratli biçimde yükseltmeleri ve kısa vakit içerisinde düşürmeleri daha fazla gıda tüketimi gerçekleştirmenize niçin olmaktadır
Sebzeler verdikleri tokluk hissine rağmen ete göre fazla daha eksik kalori verirler Böylece hem uzun süre tokluğunuzu korumanız hem de daha az enerji alarak bunların yağa dönüşümünü engelleme şansına sahip olduğunuzu unutmayın
*
Evet başlığımızda da olduğu gibi merak edilen bir soru günemde diyetsiz nasıl zayıflanır?Zayıflamak için her hâlükarda diyet mi uygulamak gerekiyor ardından ne olacak peki bu diyeti devam mı ettiteceğiz yahut bırakıp verdiğimiz kiloları her tarafta gerimi alacağız işte bütün bu soruların yanıtları aşağıdaki yazımzıda yer alıyor sevgili bayanlarBende diyet özürlü bir hanımefendi olarak konuyla ilgili bilgiler dikkatlice topladım ve sizlerle paylaşıyorum
Sıkı diyetlerle uğraşmadan uzun vadede istediğiniz vücuda kavuşmanız fiilen fazla kolay
Perhiz yapmadan nasıl zayıflanır sorusunu kendinize sormanıza rağmen nereden ve nasıl başlayacağınızı bilmiyorsanız sizin için maddelere ayırarak açıklamaya çalışacağız
Vücudumuzun günlük su ihtiyacı 2 litre civarındadır Gövde gereklilik duyduğu bu suyu elde edemediğinde metabolizma hızında yavaşlamalar meydana gelir ve kilo artışına davetiye çıkarır Fakat lüzum duyulan suyun tek ve büyük seferlerde yok, gün içerisinde dağılmış bir biçimde tüketilmesi önemliBunun yanında yemeklerden önce tüketeceğiniz bir kaç bardak su yemekten çok daha az yiyerek kalkmanızı sağlayacaktır
Doğal ve zorunlu olmayan bir perhiz yöntemi olarak yemeklerden önce su içmeyi misal gösterebiliriz
Yemeklerinizi porsiyonlar halinde yiyorsunuz ama bu porsiyonlar bir takım zamanlar bir kaç porsiyona denk gelecek büyüklükte olabiliyorlar Eğer tabağınıza daha eksik yemek koyarak bunu tüketmeye alışırsanız zamanla daha fazlasına olan ihtiyacınız da ortadan kalkacaktır
Tokluk hissinin beyin kadar algılanması 15 dakikadan daha artı sürüyor ve bu nedenle yemekleri daha kısa sürede yemek tok olduğunuzu farketmeden fazla artı beslenme tüketmek anlamına gelebiliyor Yavaş ve temkinli bir şekilde beslenerek boşboğaz gıda tüketiminin önüne gelebilirsiniz
Acıktığınızda vücudunuz tatlı yemenizi emrediyor olabilir fakat tatlıların kan şekerini fazla süratli biçimde yükseltmeleri ve kısa vakit içerisinde düşürmeleri daha fazla gıda tüketimi gerçekleştirmenize niçin olmaktadır
Sebzeler verdikleri tokluk hissine rağmen ete göre fazla daha eksik kalori verirler Böylece hem uzun süre tokluğunuzu korumanız hem de daha az enerji alarak bunların yağa dönüşümünü engelleme şansına sahip olduğunuzu unutmayın
*
