Balık Burcu Diyeti

Balık burcuna özel diyet
Balık burcunun uyguladığı diyet

BU DİYETİN JURNAL MENÜLERİ 1 GÜN


Sabah : Nehir veya kahve (tatsız), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (eksik yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 4 adet diyet bisküvi
Öğle : 100 gr yağsız sığır eti (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız, bol limonsu), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 50 gr kuru üzüm
Akşam : 8 yemek yemek kaşığı kuru fasulye yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), soğanlı yeşil salata (yağsız, bol limonsu), 4 yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 3 porsiyon üzüm



2 GÜN


Sabahtan : Çay ya da kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim bütün buğday ekmeği
Kuşluk : 50 gr kuru erik
Öğle : 1 kepçe arpa çorbası, 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama), 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız, bol limonsu), 1 ince dilim bütün buğday ekmeği
İkindi : 4 adet grisini, 1 dere bardağı süt
Akşam : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız, bol limonlu), 4 yemek yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon elma



3 GÜN


Sabahtan : Dere veya kahve (tatsız), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim bütün buğday ekmeği
Kuşluk : 50 gr kuru üzüm
Öğle : 100 gr kuzu eti (ızgara veya haşlama), 1 ufak boy haşlanmış patates, 1 ufak kutu ayran, salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim bütün buğday ekmeği
İkindi : 12 adet simit
Akşam : 8 yemek yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), soğanlı marul salatası (yağsız, bol limonlu), 4 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon portakal, 1 akarsu bardağı süt



4 GÜN


Sabahtan : Akarsu ya da kahve (tatsız), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 23 adet zeytin, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 2 adet grisini
Öğle : 1 porsiyon sakatat, 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr), salata (yağsız, bol limoni), 2 ince dilim bütün buğday ekmeği
İkindi : 4 adet perhiz bisküvi
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), soğanlı marul salatası (yağsız, bol limonsu), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Gece : 3 porsiyon şeftali



5 GÜN


Sabah : Nehir veya kahve (tatsız), 12 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim bütün buğday ekmeği
Kuşluk : 2 adet grisini, 1 su bardağı süt
Öğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g balık (ızgara ya da buğulama), soğanlı marul salatası (yağsız, bol limonlu), 6 yemek yemek kaşığı pirinç pilavı
Gece : 2 porsiyon hurma



6 GÜN


Sabah : Akarsu ya da kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Öğle : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 küçük kutu ayran, salata (yağsız, bol limonsu), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 12 adet simit
Akşam : 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 ufak kutu ayran, 1 minik zirve haşlanmış patates, soğanlı marul salatası (yağsız, bol limonsu), 1 ince dilim bütün buğday ekmeği
Gece : 3 porsiyon elma



7 GÜN


Sabahtan : Dere ya da kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 23 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Öğle : 1 kepçe kuru fasulye çorbası, 8 yemek yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız, bol limonsu), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Akşam : 1 porsiyon midye, soğanlı marul salatası(yağsız, bol limoni), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Gece : 2 porsiyon portakal *