Balık Burcu Diyeti

Balık burcuna ozel diyet
Balık burcunun uyguladığı diyet

BU DİYETİN GUNLUK MENULERİ 1 GUN


Sabah : Cay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 4 adet diyet biskuvi
Oğle : 100 gr yağsız sığır eti (ızgara veya haşlama), 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 g), salata (yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 50 gr kuru uzum
Akşam : 8 yemek kaşığı kuru fasulye yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), soğanlı yeşil salata (yağsız, bol limonlu), 4 yemek kaşığı pirinc pilavı
Gece : 3 porsiyon uzum



2 GUN


Sabah : Cay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 50 gr kuru erik
Oğle : 1 kepce arpa corbası, 100 gr tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kucuk kutu ayran, salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 4 adet grisini, 1 cay bardağı sut
Akşam : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), salata (yağsız, bol limonlu), 4 yemek kaşığı makarna
Gece : 3 porsiyon elma



3 GUN


Sabah : Cay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 50 gr kuru uzum
Oğle : 100 gr kuzu eti (ızgara veya haşlama), 1 kucuk boy haşlanmış patates, 1 kucuk kutu ayran, salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 12 adet simit
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), soğanlı marul salatası (yağsız, bol limonlu), 4 yemek kaşığı erişte
Gece : 3 porsiyon portakal, 1 cay bardağı sut



4 GUN


Sabah : Cay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), salatalık , domates, 23 adet zeytin, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 2 adet grisini
Oğle : 1 porsiyon sakatat, 1 kase yoğurt (kaymaksız,200 gr), salata (yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 4 adet diyet biskuvi
Akşam : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt (kaymaksız), soğanlı marul salatası (yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Gece : 3 porsiyon şeftali



5 GUN


Sabah : Cay veya kahve (şekersiz), 12 kibrit kutusu kaşar peynir, salatalık , domates, 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Kuşluk : 2 adet grisini, 1 su bardağı sut
Oğle : 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 2 adet grisini, 1 porsiyon meyve
Akşam : 100 g balık (ızgara veya buğulama), soğanlı marul salatası (yağsız, bol limonlu), 6 yemek kaşığı pirinc pilavı
Gece : 2 porsiyon hurma



6 GUN


Sabah : Cay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 kibrit kutusu dil peyniri, salatalık , domates, 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Oğle : 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kucuk kutu ayran, salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
İkindi : 12 adet simit
Akşam : 100 g tavuk (ızgara veya haşlama), 1 kucuk kutu ayran, 1 kucuk boy haşlanmış patates, soğanlı marul salatası (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Gece : 3 porsiyon elma



7 GUN


Sabah : Cay veya kahve (şekersiz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir (az yağlı), 1 adet haşlanmış yumurta, 23 adet zeytin, salatalık , domates, 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Oğle : 1 kepce kuru fasulye corbası, 8 yemek kaşığı ıspanak yemeği, 1 kase yoğurt(kaymaksız), salata (yağsız, bol limonlu), 1 ince dilim tam buğday ekmeği
Akşam : 1 porsiyon midye, soğanlı marul salatası(yağsız, bol limonlu), 2 ince dilim tam buğday ekmeği
Gece : 2 porsiyon portakal