Zone Şok Diyeti

Gaye: Haftada 2 3 kilo vermekZone'un temelinde, 'yediğiniz yemeğin, aldığınız ilaç kadar önemli olduğu' düşüncesi yatıyor Yiyecekler, insülin oranını denetleme etmeye yarayan ilaçlar olarak görülüyor Elmanın da makarna gibi karbonhidrat olduğunu söyleyen Sears, Vücudu kandırmak, özlem hissini bastırmak gerçekten fazla basit, insülini dengede tutarsanız bunu başarırsınız Bu da vücuttaki protein, karbonhidrat, yağ dengesini sağlamakla olurdüşüncesini savunuyor Diyet uzmanları göre öğüt edilen bir diyet değildirBU DİYETİN JURNAL MENÜLERİANA KURALLAR1 Su en iyi dostunuzdur 2 Şeker düşmanınızdır!3 aya büyüklüğünde protein yiyeceksiniz, daha büyük olmayacak4 Yediğiniz her bir tabağın 3'te 2'si karbonhidrat, 3'te 1'i protein olacak5 Makarna, ekmek, pilav, patates, unlular, muz, üzüm şüphesiz yasak6 Yağ yakmak için mutlaka sınırlı da olsa yağ almak şart7 Zeytinyağı ve balıktaki yağ tercih edilmeli8 Aç kalmak kuşkusuz yasak9 Uyandıktan en geç 1 saat sonra kahvaltı yapılacak10 5 saat daha sonra ise öğle yemeği yenecek11 Öğle yemeğinden en geç 5 saat sonradan akşam üstü atıştırması12 Akşam üstü atıştırmasından 3 saat daha sonra da hafif bir akşam yemeği13 Alıştırma çok kayda değerZONE MÖNÜSÜ HAZIRLARKENTabağınızı 3'e bölün 3 eşit bölümden 2'sine karbonhidratlı yiyecekler koyun (Karbonhidratlı yiyecekler: Ham veya haşlanmış sebze, meyve Karbonhidratı pilav ve makarnadan değil, darı ve havuç dışındaki sebzelerden alın)1 bölüme ise proteinleri dizin (Proteinler: Derisi alınmış tavuk, hindi, balık, yağsız et, yumurta beyazı ve eksik yağlı süt ürünleri) Bu tabağa bir arz da doymamış yağ (Zeytinyağı ve balıkyağı) katarsanız bir Zone mönüsü elde etmiş olursunuz Etiket şok diyet haftada 23 kilo verdiren diyet zayıflamak için ne yememeliyim? diyette kurallar arzu hissini bastırmak neden açıkıyorum sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur