Ton Balıklı Diyet

Ton Balıklı Perhiz
Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo verebilirsiniz 3 gün boyunca önerilenler haricen hiç bir şey yemeyin Su, tuz, karabiber serbest, öteki baharatlar yasak Sebzeleri ham, haşlanmış ya da kızarmış yiyin Bu diyeti sadece 3 gün baştan başa uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın

1 Gün

Sabahtan : 1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt veya yarım fincan taze bunalmış greyfurt suyu, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi
Öğle : Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da dere
Akşam : 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1 kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç veya pancar, 1 minik elma, 1 kup dondurma

2 Gün

Sabahleyin : 1 fincan kahve ya da dere, 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, yarım muz
Öğle : 1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı, 5 adet bisküvi
Akşam : Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli veya lahana, 1 kase havuç veya şalgam, yarım muz, yarım kup dondurma

3 Gün

Sabahleyin : 1 fincan kahve veya akarsu, 5 adet bisküvi, 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 minik elma
Öğle : 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve ya da akarsu
Akşam : 1 kase ton balığı, 1 kase havuç veya pancar, 1 kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma *