Tansiyonu yükselten yiyecekler

Tansiyonu yükselten gıda türleri neler,
tansiyonu yükselten yiyecekler nelerdir

Hipertansiyon dikkat edilmezse böbrek hastalıklarına, yürek krizlerine hatta felce sebep olabilir Bu sebeple tansiyonla yaşamayı öğrenmek, hastalığa özgü diyetisyen kontrolünde beslemek ve zararlı yiyeceklerden sakınmak gerekiyor

İşte tansiyonu yükselten gıdalar;

Tuzlu ve tuz besinler
Yapılan çalışmalar gösteriyor ancak ihyiyacımızın minimum 10 katı kadar tuz kullanmaktayız Hipertansiyonlu kişilerin yemeklerine tuzlu ilave etmemeleri ve tuz yiyeceklerden kaçınmaları gerekir Yemekleri tatlılaştırmak için baharatlar en uygun tercih olacaktır

Şeker ve şekerli besinler
Tüketim miktarına emrindeki olarak tansiyonu yükseltip kalp hastalıklarını da tetikleyebilmektedir

Çay ve kahve

Çay ve kahvede yer alan kafeinin tansiyonu yükselttiği artık aşina bir hakiki lakin burada tüketim miktarınız kayda değer, eğer 3 fincan koyu kahve veya 67 kadeh koyu nehir içmişseniz kan basıncı da yükselecektir

Kolalı içecekler
İçeriğinde yer alan keza yüksek oranda şeker keza de meyankökünden dolayı vücutta sodyumun tutulmasına neden olabilmekte ve bu nedenle tansiyonu yükseltmektedir

Margarin ve tereyağı
Margarin ve tereyağının kutup tansiyonu büyütücü alet bir etkisi yoktur ama çalışmalar gösteriyor ama batmış yağ oranı yüksek olan bu yağlar yerine akışkan yağ tüketenlerde hipertansiyonun daha düşük seviyede olduğu gözlenmiştir Bu da bize yemekleri mümkün olduğu değin sıvı yağla yapmamız gerektiğini bir kere daha göstermektedir

Içki
Hipertansiyonunuz var ve ahenkli içki tüketiyorsanız bu alışkanlığınızdan da yavaş yavaş uzaklaşmanızda menfaat var *