Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 36
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 90
Imtihan Kaygısını Aşmanın Yolları
Sınav kaygısı nedir özet olarak tanımını yapalım ardından imtihan kaygısını aşmanın yollarını öğrenelim
Sınav Kaygısı öncesinde öğrenilen bilginin sınav esnasında etkin bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun vesvese olarak tanımlanır
Sınav kaygısıyla baş etmenin en etkin yolu sınava vaktinde ve yeterince çalışmaktır Sınavdan önce ahenkli ve sistemli kastetmek kaygıyı azaltmada önemlidir Sınavdan önce yeniden uyumlu her yerde yapılmalıdırSınav kaygısının fizyolojik belirtileri olarak görülen yürek atışlarında hızlanma, çabuk nefes alıp verme, kaslarda gerginlik, üşüme, titreşim ya da ateş basmasını azaltmak için gevşeme egzersizleri yararlı olacaktır
Gerçekçi olmayan bu düşünceleri daha olumlu düşüncelerle başkalaşmak kaygıyla baş etmenizi kolaylaştırır Kendinizi başkaları ile karşılaştırmak yerine daha önce gösterdiğiniz kendi performansınız ile değerlendirin
Başarısız olacağım yerine
Bu sınavda sonra gelmek için elimden geleni yapacağım
İyi değilim, yetersizim yerine
Kendimi biliyorum Buraya dek başarılı olduysam bu benim çalışkanlığımı gösterir
Ellerim titriyor… Ne yapacağım ? yerine
Doğal olarak kaygılıyım ama bunu elimden geldiğince teftiş etmeye çalışayım diye düşünün
Mutlaka sınavı başarmalıyım ya da şu okulu kazanmalıyım gibi düşüncelerin yerine Sınavı istiyorum, şu üniversiteye ya da bölüme girmek istiyorum ifadeleri daha gerçekçidir *
Sınav kaygısı nedir özet olarak tanımını yapalım ardından imtihan kaygısını aşmanın yollarını öğrenelim
Sınav Kaygısı öncesinde öğrenilen bilginin sınav esnasında etkin bir biçimde kullanılmasına engel olan ve başarının düşmesine yol açan yoğun vesvese olarak tanımlanır
Sınav kaygısıyla baş etmenin en etkin yolu sınava vaktinde ve yeterince çalışmaktır Sınavdan önce ahenkli ve sistemli kastetmek kaygıyı azaltmada önemlidir Sınavdan önce yeniden uyumlu her yerde yapılmalıdırSınav kaygısının fizyolojik belirtileri olarak görülen yürek atışlarında hızlanma, çabuk nefes alıp verme, kaslarda gerginlik, üşüme, titreşim ya da ateş basmasını azaltmak için gevşeme egzersizleri yararlı olacaktır
Gerçekçi olmayan bu düşünceleri daha olumlu düşüncelerle başkalaşmak kaygıyla baş etmenizi kolaylaştırır Kendinizi başkaları ile karşılaştırmak yerine daha önce gösterdiğiniz kendi performansınız ile değerlendirin
Başarısız olacağım yerine
Bu sınavda sonra gelmek için elimden geleni yapacağım
İyi değilim, yetersizim yerine
Kendimi biliyorum Buraya dek başarılı olduysam bu benim çalışkanlığımı gösterir
Ellerim titriyor… Ne yapacağım ? yerine
Doğal olarak kaygılıyım ama bunu elimden geldiğince teftiş etmeye çalışayım diye düşünün
Mutlaka sınavı başarmalıyım ya da şu okulu kazanmalıyım gibi düşüncelerin yerine Sınavı istiyorum, şu üniversiteye ya da bölüme girmek istiyorum ifadeleri daha gerçekçidir *
