Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Kalçalarınızın sıkı görünmesini istiyorsanız, öncelikle olarak vücudunuzdaki şişkinlikten kurtulmanız gerekir Bunun için şu önerilere göz atın: Çiğ sebzeler pişmişlere oranla daha şişkinlik yapar Bunun için sebzeyi pişirerek veya buharda haşlayarak yiyin Kuru fasulye ve nohut azami şişkinlik yaratan ve gaz yapan besinlerdir böylece pişirmeden önce 2 saat yumuşamaları için suda bırakın Mümkünse kabuklarından ayırın
Ayırmıyorsanız, bir kaç dakika haşlayıp, birincil suyu dökün İyi pişirin ve yavaşça, tamamen çiğneyerek tüketin Anason, kekik ve biberiyeyi kaynatarak içerseniz şişkinliğinizi alır Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği saatlerinizi sabitleyin Öğünlerinize en az yarım saat ayırın Asla süratli, stresli ve geçiştirerek yemeyin ve öğün atlamayın Doyduğunuzu hissettiğiniz anda yemek yemeği bırakın Lifi yüksek içecekler içmeyin Midenizde şişlik yaratır Karnınızdan nefes almayı ve rahatlamayı öğrenin Günde 2 kere, sabah ve akşam, yere uzanın, ellerinizi midenizin üzerinde birleştirin ve bir fazla kere derinden ve karnınızdan nefes alıp verin Günde 13 kadeh su içmeyi alışkanlık haline getirin Ayrıca vitamin ve mineral alın A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir Vücudun artı suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav yiyin Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu nehir, kahve, çikolata, kızartma ve undan uzak durun Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın Maydanoz ve hindiba bol tüketin
*
Ayırmıyorsanız, bir kaç dakika haşlayıp, birincil suyu dökün İyi pişirin ve yavaşça, tamamen çiğneyerek tüketin Anason, kekik ve biberiyeyi kaynatarak içerseniz şişkinliğinizi alır Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği saatlerinizi sabitleyin Öğünlerinize en az yarım saat ayırın Asla süratli, stresli ve geçiştirerek yemeyin ve öğün atlamayın Doyduğunuzu hissettiğiniz anda yemek yemeği bırakın Lifi yüksek içecekler içmeyin Midenizde şişlik yaratır Karnınızdan nefes almayı ve rahatlamayı öğrenin Günde 2 kere, sabah ve akşam, yere uzanın, ellerinizi midenizin üzerinde birleştirin ve bir fazla kere derinden ve karnınızdan nefes alıp verin Günde 13 kadeh su içmeyi alışkanlık haline getirin Ayrıca vitamin ve mineral alın A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir Vücudun artı suyunu atması için beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav yiyin Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu nehir, kahve, çikolata, kızartma ve undan uzak durun Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın Maydanoz ve hindiba bol tüketin
*
