Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Son sigarayı içtikten 20 dakika sonradan:
•kan basıncı bayağı sınırlara iner
•Kalp atım hızı yavaşlar
•El ve ayaklar ısınır
8 saat sonra:
•Kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner
•Oksijen seviyesi yükselir
24 saat sonradan:
•Yürek krizi riski azalmaya başlar
2 gün daha sonra:
•Koku alma ve ağzınız tadı yerine kazanç,
•Asap uçlarındaki zarar tamir olmaya başlar
1 hafta ila 3 ay içerisinde:
•Nikotin vücuttan en ince ayrıntısına kadar temizlenir
•Kan dolaşımı düzelmeye başlar
•Vücudun enerji düzeyi yükselir
•Yürümek kolaylaşır
•Solunum kapasitesi %30 artar
•Öksürük, sinüslerde doluluk, solunum yetmezliği azalır
1 yıl sonradan:
•Akciğerler kendini temizleme yeteneğini yeniden kazanır
•Sigara içen birisine tarafından sigaraya bağlı kalp krizi riski yarıya düşmüştür
5 yıl sonradan:
•5 ila 15 sene içerisinde inme ve felç riski hiç sigara içmemişlerin seviyesine iner
10 sene sonradan:
•Akciğer kanseri riski sigara içenlerin yarısına düşer
•Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riski azalır
15 yıl daha sonra:
•Bundan Böyle kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır
•Sigaraya yan vefat tehdidi hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır
Görüldüğü gibi sigaranın kötülüklerinden kurtulmak bir zaman alır ama her geçen sigarasız dakika ceset kendini tamir edip sağlığını kazanır
Bir grup insan ise sigarayı bırakırsa kilo alacağından korkar Sigarayı en ince ayrıntısına kadar bırakanlar arasında sıradan kilo alımı sadece 254 kilodur
Ana reel ise, sigaranın yarattığı sıhhat tehdidine benzer bir tehdit fakat 40 kilo alımı ile mümkündür Bu da sigaranın tek başına yarattığı riskin büyüklüğünü açık açık göstermektedir Kilo alımından sakınmak için şu ip uçları verilebilir;
•Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almanın en kayda değer sebeplerinden biri ağza bir şey sipariş verme alışkanlığıdır Bu istek duyulduğunda yiyecek yerine kürdan, Inkar Kit ’in yaptığı gibi saman yada şekersiz çiklet tercih edilebilir Yani ağzınızı kandırın!
•Lifi bol, kalorisi düşük yiyecekler seçin Çiğ sebzeler yada meyveler yeyin, bunlar sigaranın pasından kurtulan dil için güzel tatlardır
•Abur cuburu boş verin, bol su için
Yıllardan Beri sigara içen birçok insan sigarayı bırakınca aniden tertemiz elde etmek ister Ama 40 sene sigara içip sonra bir haftada her şeyi toparlamak muhtemel değildir Sigara dumanının ve nikotinin yarattığı hücresel harabiyetini düzeltmek için C vitamini, E vitamini, selenyum gibi antioksidanların faydası vardır Fazlalığı damarlara zararlı bir madde olan homosisteini düşürmek için folik asit ile B12 ve B6 vitaminleri kullanılabilir Balgam söktürücü şuruplara, akciğer kendini temizleyeceği için gerek yoktur
Haftada minimum üç, günde de 30 dakika tempolu yürümek yada spor yapmak, taze sebze meyve ile beslenmek, hayvansal yağlardan ve fazla kaloriden uzakta durmak, lifli gıdaları ihmal etmemek sigarayı bırakanların hayat sloganı olmalıdır
Sağlıkla kalın
•kan basıncı bayağı sınırlara iner
•Kalp atım hızı yavaşlar
•El ve ayaklar ısınır
8 saat sonra:
•Kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner
•Oksijen seviyesi yükselir
24 saat sonradan:
•Yürek krizi riski azalmaya başlar
2 gün daha sonra:
•Koku alma ve ağzınız tadı yerine kazanç,
•Asap uçlarındaki zarar tamir olmaya başlar
1 hafta ila 3 ay içerisinde:
•Nikotin vücuttan en ince ayrıntısına kadar temizlenir
•Kan dolaşımı düzelmeye başlar
•Vücudun enerji düzeyi yükselir
•Yürümek kolaylaşır
•Solunum kapasitesi %30 artar
•Öksürük, sinüslerde doluluk, solunum yetmezliği azalır
1 yıl sonradan:
•Akciğerler kendini temizleme yeteneğini yeniden kazanır
•Sigara içen birisine tarafından sigaraya bağlı kalp krizi riski yarıya düşmüştür
5 yıl sonradan:
•5 ila 15 sene içerisinde inme ve felç riski hiç sigara içmemişlerin seviyesine iner
10 sene sonradan:
•Akciğer kanseri riski sigara içenlerin yarısına düşer
•Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riski azalır
15 yıl daha sonra:
•Bundan Böyle kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır
•Sigaraya yan vefat tehdidi hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır
Görüldüğü gibi sigaranın kötülüklerinden kurtulmak bir zaman alır ama her geçen sigarasız dakika ceset kendini tamir edip sağlığını kazanır
Bir grup insan ise sigarayı bırakırsa kilo alacağından korkar Sigarayı en ince ayrıntısına kadar bırakanlar arasında sıradan kilo alımı sadece 254 kilodur
Ana reel ise, sigaranın yarattığı sıhhat tehdidine benzer bir tehdit fakat 40 kilo alımı ile mümkündür Bu da sigaranın tek başına yarattığı riskin büyüklüğünü açık açık göstermektedir Kilo alımından sakınmak için şu ip uçları verilebilir;
•Sigarayı bıraktıktan sonra kilo almanın en kayda değer sebeplerinden biri ağza bir şey sipariş verme alışkanlığıdır Bu istek duyulduğunda yiyecek yerine kürdan, Inkar Kit ’in yaptığı gibi saman yada şekersiz çiklet tercih edilebilir Yani ağzınızı kandırın!
•Lifi bol, kalorisi düşük yiyecekler seçin Çiğ sebzeler yada meyveler yeyin, bunlar sigaranın pasından kurtulan dil için güzel tatlardır
•Abur cuburu boş verin, bol su için
Yıllardan Beri sigara içen birçok insan sigarayı bırakınca aniden tertemiz elde etmek ister Ama 40 sene sigara içip sonra bir haftada her şeyi toparlamak muhtemel değildir Sigara dumanının ve nikotinin yarattığı hücresel harabiyetini düzeltmek için C vitamini, E vitamini, selenyum gibi antioksidanların faydası vardır Fazlalığı damarlara zararlı bir madde olan homosisteini düşürmek için folik asit ile B12 ve B6 vitaminleri kullanılabilir Balgam söktürücü şuruplara, akciğer kendini temizleyeceği için gerek yoktur
Haftada minimum üç, günde de 30 dakika tempolu yürümek yada spor yapmak, taze sebze meyve ile beslenmek, hayvansal yağlardan ve fazla kaloriden uzakta durmak, lifli gıdaları ihmal etmemek sigarayı bırakanların hayat sloganı olmalıdır
Sağlıkla kalın
