sigaradan sonra hayatımız nasıl değişir

Son sigarayı içtikten 20 dakika sonra:
•tansiyon sıradan sınırlara iner
•Kalp atım hızı yavaşlar
•El ve ayaklar ısınır

8 saat daha sonra:
•Kandaki karbon monoksit seviyesi normale döner
•Oksijen seviyesi yükselir

24 saat sonra:
•Kalp krizi riski azalmaya başlar

2 gün daha sonra:
•Koku alma ve ağzınız tadı yerine gelir,
•Sinir uçlarındaki zarar tamir olmaya başlar

1 hafta ila 3 ay içerisinde:
•Nikotin vücuttan adamakıllı temizlenir
•Kan dolaşımı düzelmeye başlar
•Vücudun enerji düzeyi yükselir
•Yürümek kolaylaşır
•Solunum kapasitesi %30 artar
•Öksürük, sinüslerde doluluk, nefes darlığı azalır


1 yıl sonra:
•Akciğerler kendini arıtma yeteneğini her tarafta kazanır
•Sigara içen birisine göre sigaraya tabi kalp krizi riski yarıya düşmüştür

5 sene daha sonra:
•5 ila 15 yıl içerisinde inme ve felç riski hiç sigara içmemişlerin seviyesine iner

10 yıl sonradan:
•Akciğer kanseri riski sigara içenlerin yarısına düşer
•Ağız, gırtlak, yemek borusu, idrar torbası, böbrek ve pankreas kanseri riski azalır

15 yıl sonra:
•Artık kalp damar hastalığı riski hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır
•Sigaraya ast ölüm tehdidi hiç sigara içmeyen birisi ile aynıdır

Sigarayı ayrıntılarıyla bırakanlar aralarında sıradan kilo alımı sadece 254 kilodur *