Forumda yenilikler devam etmektedir , çalışmalara devam ettiğimiz kısa süre içerisinde güzel bir görünüme sahip olduk daha iyisi için lütfen çalışmaların bitmesini bekleyiniz. Tıkla ve Git
x

Şalgam Besin Değeri

Şalgam Besin Değeri
Adalı
1
821
Konuyu Yukarı Taşı
Adalı

Adalı

(¯´•._.• Adminasitor•._.•´¯)
Modaratör
Katılım
May 12, 2017
Mesajlar
848
Etkileşim
19,952
Puan
98
F-D Coin
118

Şalgam Besin Değeri​

Vitamin ve mineral besin değerleri açısından zengin olan şalgam, C, B6, K vitamini, folat, niasin, kolin içerir. Sağlık açısından pek çok yararı olan bu besin, Omega 3 ve 6 yağ asitleri, diyet lifi, sodyum ve potasyum da barındırır. Şalgam, kilo vermek isteyenler için de iyi bir alternatif olmaktadır bunun sebebi de sıfır kolesterol içermesinden kaynaklanır. 130 gram çiğ şalgamın besin değerleri şu şekildedir:

  • Kalori: 36
  • Karbonhidrat: 8 gr
  • Lif: 2 gr
  • Protein: 1 gr
  • C Vitamini: Günlük Değerin (GD) %30'u
  • Folat: GD'nin %5'i
  • Fosfor: GD'nin %3'ü
  • Kalsiyum: GD'nin %3'ü
alıntı
 
sensi

sensi

Yönetici
Co Admin
Katılım
Ocak 3, 2023
Mesajlar
204
Etkileşim
3,345
Puan
93
F-D Coin
743
süper severek içerim genelde çlğ köfte yerken hele acılı olursa dayanam korona virüsüne karşı koyan tek içecek üç defa koronaya yakalandım adanadan getirttiğim şalgam ile gezerek hafif atlattım bağışık sistemini yükseltip destekliyor.. sevmeyenlere tavsiye ederim ..(y)
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.
Hangi Egzersiz Kac Kalori Bel Fıtığı

Similar threads

Profösör
Şikayet Şalgamın Faydaları Nelerdir?
Şalgam turpgiller familyasından olan bir sebze türüdür. Evet, şalgam suyu hakkında konuşuyoruz. Sağlığımızı birçok faydalı maddeyle, özellikle A, B ve C vitaminleriyle destekleyen bu lezzet, hemen hemen her yemeğe kendine özgü renk ve tadıyla yakışmıyor mu, daha fazla tüketilmeyi hak etmiyor...
Cevaplar
0
Görüntüleme
199
Profösör
Profösör
A
Beyine iyi gelen besinler
Beyine iyi gelen besinler Dengeli beslenme ve vitamin, protein ve mineraller bakımından zengin gıdaların tüketimi tüm diğer organlar gibi beyin fonksiyonlarının yerine getirilmesi içinde önemlidir Vitamin eksikliği, boş kalorili gıdalarla yetersiz beslenme, günlük olarak alınması gereken...
Cevaplar
0
Görüntüleme
106
ahmet0135
A
A
Şalgamın Faydaları Yararları Nelerdir ?
Şalgamın Faydaları Yararları Nelerdir ? şalgam nedir şalgamın faydaları, şalgamın faydası, şalgamın yararları, zararları Çukurova bölgesinin çokça tükettiği şalgam diye bir meşrubat var arkadaşlarım Çoğunlukla alemciler iyi bilirler rakının yanındada olmazsa olmazlardandır...
Cevaplar
0
Görüntüleme
91
ahmet0135
A
makaleci
SAĞLIĞINIZI GELİŞTİRECEK 10 SÜPER BESİN
Sağlıklı besinler tercih etmek vücut sağlığınızı destekleyeceği gibi mental sağlığınız açısından da fayda sağlamaktadırlar. Düzenli olarak sağlıklı besinleri hayatınıza aldığınızda ve düzenli egzersizi yaşam şekliniz haline getirdiğinizde yaşam kalitenizin arttığını ve stres düzeylerinde...
Cevaplar
0
Görüntüleme
136
makaleci
makaleci
makaleci
Tavuk Eti ve Faydaları
Tavuk etinin faydaları; Öncelikle beyaz et çeşitleri kırmızı ete göre daha yüksek oranda protein içerir.Yumurta ve sütten sonra en yüksek protein oranına sahip besindir.Özellikle protein alımı çocuk gelişiminde, yapım aşamasında olan vücut için çok önemlidir.Spor yapan bireylerin kas...
Cevaplar
0
Görüntüleme
160
makaleci
makaleci
858,500Konular
982,385Mesajlar
32,978Kullanıcılar
brk0079Son üye

Yasal Uyarı

İçerik sağlayıcı paylaşım sitesi olarak hizmet veren Forumdas.com.tr adresimizde 5651 Sayılı Kanun'un 8. Maddesine ve T.C.K' nın 125. Maddesine göre tüm üyelerimiz yaptıkları paylaşımlardan kendileri sorumludur. Forumdas.Com.Tr hakkında yapılacak tüm hukuksal şikayetler iletişim linkimizden bize ulaşıldıktan en geç 3 (üç) gün içerisinde ilgili kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde tarafımızca incelenerek, gereken işlemler yapılacak ve site yöneticilerimiz tarafından bilgi verilecektir.
Üst Alt