Sağlıklı böbreklerin sırrı

Dünya Böbrek Haftası'nda bu organın hayati önemine dikkat çeken Sodexo Entegre Hizmet Yönetimi Sağlıklı Yaşam Yöneticisi Beslenme Uzmanı Sibel Mumcu, Dünya Afiyet Örgütü günlük tuz tüketiminin 5 gramla sınırlı tutulmasını öneriyor Türkiye'de ise günde sıradan 15 gram tuzlu tüketiliyor Dinç böbrekler için daha eksik tuz tüketilmesi ve günde 810 kadeh su içilmesi gerekiyor dedi img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassagliklibobreklerinsirri5c2d718019c03 Böbrek; beyin, kalp, karaciğer ve akciğer gibi yaşamsal öneme sahip organlar aralarında yer alıyor Dünya Böbrek Haftası'nda böbreğin öneminin altını çizen Beslenme Uzmanı Sibel Mumcu, Böbrekler günde yaklaşık 200 litre, yaşam boyunca ise takriben dört milyon litre kanı süzüyor Atıkları uzaklaştıran ve vücudun asidik yapısını ayarlayan bu organ, hormonları kan ile niyet organlara ulaştırıyor dedi img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassagliklibobreklerinsirri5c2d71821e504 h4Susuzluk hastalığa neden oluyorh4 Sağlıklı böbrekler için daha az tuzlu tüketilmesi gerektiğini belirten Sibel Mumcu, Dünya Sağlık Durumu Örgütü jurnal tuz tüketiminin 5 gramla sınırlı tutulmasını önerirken, Türkiye'de bu tüketim birey başına 15 gramı buluyor Artı tuzlu tüketimiyle böbreklerdeki kılcal damar sistemindeki kan basıncını artıyor Sürekli ayla gelen yüksek kan basıncı damarlara zarar verirken, idrarla protein atılmasına neden oluyor Bunun yanına böbreklerin sağlıklı bir şekilde çalışması namına yeterli sıvı tüketimi de büyük tartı taşıyor Susama değişik böbrek rahatsızlarını beraberinde getiriyor böylece günde 810 bardak arasında su içilmesi gerekiyor ifadesini kullandı img alt src http:bilgilihocamcominternaldatassagliklibobreklerinsirri5c2d71838fac1 h4Sağlıklı böbrekler için dört önerih4 Böbrek sağlığını gözetmek adına en önemli kuralın 'dinç yaşam tarzını benimsemek' olduğunu ifade eden Sibel Mumcu, tuzu eksilmek ve akışkan alımını çoğaltmak için şu önerilerde bulundu: Taze yiyecekler daha eksik tuzlu içerir Taze sebzemeyve tüketimi artırılabilir Tuzluklardan uzak durmak, tuz kullanımını yüzde 15 azaltabilir Yiyecekler taze otlar ve tuzlu içermeyen diğer baharatlarla tatlandırılabilir Işlenmiş ürünleri almadan etiketleri denetleme edilerek tuz içeriklerine de bakılmalı Nehir ve kahve, akışkan ihtiyacını karşılamaz Gün içinde mutlaka 810 kadeh su içilmeli sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur