Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 37
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 95
Sabahları halsiz uyanmamak için yapılması gerekenler
Sabhları yatağınızdan dinlenmiş olarak değilde tam aksine bitap olarakmı kalkıyorsunuzPeki nedir bu yorgunluğunuzun sebebi neden dinlenemiyoruz ve daha halsiz bir şekilde yatağımızdan kalkıyoruzYazımızda niçin yorgun uyandığımız konusunda bilgiler bulabileceksiniz
Sabahları devingen olmanız, uykunuzu tamamen almanız için uymanız gereken maddeler halinde sizlerle paylaşmak istiyoruz;
Uyumadan önce yapmanız gerekenler;
Kendinizi bezginlik hissetmemek için eksik uyumayın
Akşam yemeklerini geç yemeyin
Gece yarısı kalkmamak için, yatmadan önce içki içmeyin
Her gün aynı saatte yatın ve kalkın
Uyurken ışıkları kapalı tutun
Sabah yapmanız gerekenler;
Alarmsız uyanmaya çalışın
Enerji vermesi için, su bardağının içine bir tatlı kaşığı arnavut biberi, bir tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil ve limonu sıkıp için
Sabahları sizi en çok ne mutlu edecekse onu yiyin
Kendinizi 1520 dakika gün ışığına maruz bırakın, gazete okuyun, dişlerinizi fırçalayın
Sabahları en düşük 10 dakikanızı yürüyüşe ayırın
Camın önünde oturup, 15 dakika meditasyon yapın
Kan dolaşımını hızlandıracak; bahçe işleriyle uğraşmak, yoga yapmak gibi fiziksel faaliyetlerde bulunun
Adrenalininizi arttıracak akarsukahve gibi kafeinli içecekler için *
Sabhları yatağınızdan dinlenmiş olarak değilde tam aksine bitap olarakmı kalkıyorsunuzPeki nedir bu yorgunluğunuzun sebebi neden dinlenemiyoruz ve daha halsiz bir şekilde yatağımızdan kalkıyoruzYazımızda niçin yorgun uyandığımız konusunda bilgiler bulabileceksiniz
Sabahları devingen olmanız, uykunuzu tamamen almanız için uymanız gereken maddeler halinde sizlerle paylaşmak istiyoruz;
Uyumadan önce yapmanız gerekenler;
Kendinizi bezginlik hissetmemek için eksik uyumayın
Akşam yemeklerini geç yemeyin
Gece yarısı kalkmamak için, yatmadan önce içki içmeyin
Her gün aynı saatte yatın ve kalkın
Uyurken ışıkları kapalı tutun
Sabah yapmanız gerekenler;
Alarmsız uyanmaya çalışın
Enerji vermesi için, su bardağının içine bir tatlı kaşığı arnavut biberi, bir tatlı kaşığı rendelenmiş zencefil ve limonu sıkıp için
Sabahları sizi en çok ne mutlu edecekse onu yiyin
Kendinizi 1520 dakika gün ışığına maruz bırakın, gazete okuyun, dişlerinizi fırçalayın
Sabahları en düşük 10 dakikanızı yürüyüşe ayırın
Camın önünde oturup, 15 dakika meditasyon yapın
Kan dolaşımını hızlandıracak; bahçe işleriyle uğraşmak, yoga yapmak gibi fiziksel faaliyetlerde bulunun
Adrenalininizi arttıracak akarsukahve gibi kafeinli içecekler için *
