Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
iltasyazilim
FD Üye
Ramazanda Kilo Saptamak Almamanın Yolları
Ramazan Ayında kilo vermek istiyorsanız sizlerle paylaşacağımız önerileri mutlaka dikkate almalısınızÖzellikle Yağlı besinlerden ağır çok şekerli tatlılardan uzaktan durarak özenli beslenirseniz ve bol su içerek meyve tüketirseniz kilo probleminiz olmayacaktır
Ramazan ayında en mühim şey su tüketmidir günlük su ihtiyacınızı İftar ve sahur arasında mutlaka içmelisiniz bu kilo almamanız açısından fazla önenmlidirAyrıca Ramazan ayının en sevilen besinlerinden biri olan Ramazan pidesini olası olduğunca az yemeye uyarı edin
Önemli olan, iftarla sahur arası tatmin edici su tüketimi, iftarda iftariyeliklerden ve pideden muhtemel olduğunda kaçınma, mutlaka çorba ile başlangıç, çorbadan sonra sofradan kalkma ve 1 saat sonra hafif bir sebze yemeği tüketme gibi minik ayrıntıları d,kkate almalısınızBol meyve tüketin kuruyemiş kuru kayısı ve kuru erik ayrıca ceviz badem fındık fıstık tüketinCeviz ve diğer kuruyemişler ayrıca sizi tok tutacakdır hemde almanız gereken vitaminlerden bazılarını almanızı sağlayacaktır
ALT :wwwlarcomupluploadsramazandakloalmayn77726ramazandakloalmayn77726ALT *
Ramazan Ayında kilo vermek istiyorsanız sizlerle paylaşacağımız önerileri mutlaka dikkate almalısınızÖzellikle Yağlı besinlerden ağır çok şekerli tatlılardan uzaktan durarak özenli beslenirseniz ve bol su içerek meyve tüketirseniz kilo probleminiz olmayacaktır
Ramazan ayında en mühim şey su tüketmidir günlük su ihtiyacınızı İftar ve sahur arasında mutlaka içmelisiniz bu kilo almamanız açısından fazla önenmlidirAyrıca Ramazan ayının en sevilen besinlerinden biri olan Ramazan pidesini olası olduğunca az yemeye uyarı edin
Önemli olan, iftarla sahur arası tatmin edici su tüketimi, iftarda iftariyeliklerden ve pideden muhtemel olduğunda kaçınma, mutlaka çorba ile başlangıç, çorbadan sonra sofradan kalkma ve 1 saat sonra hafif bir sebze yemeği tüketme gibi minik ayrıntıları d,kkate almalısınızBol meyve tüketin kuruyemiş kuru kayısı ve kuru erik ayrıca ceviz badem fındık fıstık tüketinCeviz ve diğer kuruyemişler ayrıca sizi tok tutacakdır hemde almanız gereken vitaminlerden bazılarını almanızı sağlayacaktır
ALT :wwwlarcomupluploadsramazandakloalmayn77726ramazandakloalmayn77726ALT *
