Ramazanda Dukan Diyeti

Ramazanda Dukan Diyeti Yapılabilir mi


Ramazanda Dukan Diyeti Tarifi


Dukan diyetinin ramazan ayı suresince uygulanıp, uygulanamayacağı konusunda cok farklı yorumlar var Dukan diyeti kocları ramazan ayında da dukan diyetini yapabileceğinizi soyluyor Ancak ramazan ayında dukan diyeti yapmanın avantajları ve dezavantajları mevcut

Dukan diyeti bir protein diyetidir Ayrıca yulaf kepeği sık sık kullanıldığı icin iftara kadar daha tok kalma şansınız var Dukan diyetinde izinli gıdaların tuketilmesinde bir sınırlama olmadığı icin, buyuk porsiyonlarla sahurunuzu ve iftarınızı yapabilirsiniz Zaten dukan diyeti uyguluyorsanız, abur cubur ve zararlı yiyecekleri bıraktığınız icin sahurdan iftara kadar gecen sure diyeti yapmayanlara nazaran daha kolay gelebilir

Ramazan ayında anahtar gıda yulaf kepeği

İFTAR:

Dukana uygun bir corba ceşidi1 dilim tam tahıl ekmeği(25gr)

İFTARDAN 1 SAAT SONRA:

Dukana uygun olmak kaydıyla,

Etli sebze yemeği veveya ızgara ettavukbalık

1 dilim tam tahıl ekmeği

Salatakoz veya haşlama sebze

Yağsız yoğurt

İFTARSAHUR ARASI:

1 porsiyon meyve veveya dukan tatlılarından arzu ettiğiniz biri

SAHUR:

2 yk yulaf kepeğiyle yapılmış istediğiniz herhangi bir yiyecek

Dukana uygun kahvaltılık secenekleri

Dukana uygun diğer icecekler dışında 22,5lt su eklemeyi unutmayın