Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Dukan Diyeti Nedir Kısaca
Dukan Diyeti haftada altı gun istediğinizi yiyebileceğiniz bir diyet
Dukan Diyeti diğer diyetlere gore bir konuda oldukca guzel bir avantaj icerir Bu da dukan diyeti suresince belirli gunler dahilinde bazı yiyeceklerin sınırsız bir şekilde tuketilme iznidir buda bizler icin gayet guzel olsa gerek
imagesdukandiyetinedir5adbc89d3a316
Coğu diyet turunde olduğu gibi dukan diyetinde de atlatılması gereken zor gunler bulunur İlk 10 gun, dukan diyetinde bunu ifade eder Cunku bu on gun boyunca kişi yıllardır alışmış olduğu beslenme alışkanlığını bırakır ve yeni beslenme alışkanlığına uyum surecine girer Bu uyum sureci ise 10 gun olarak ifade edilmekte
Dukan Diyetinin dort aşaması var
Birincisi Hedef Aşaması Bu aşamada, 1 aşamadaki gıdaları tuketmeye devam ediyorsunuz Sadece, diyetinize iki gunde bir nişastasız sebze ekleniyor Bu aşama hedeflediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar devam ediyor
Takviye Aşaması: Bu diyetin yaratıcısı Dr Dukan bu aşama ile diyetinin benzerlerinden kendisini ayırdığını soyluyor Takviye aşamasında diyetinize karbonhidrat eklenmeye başlanıyor
Koruma ve Sabitleme Aşaması: Bu son aşama aşağıdaki uc kuralı yaşam biciminiz haline getirmek uzerine kurulu
*Haftada bir gun sadece protein yeniyor Bu, her hafta aynı gun olmalı
* Hayatınızın sonuna kadar gunde 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeği tuketiliyor
* Asla asansor ve yuruyen meren kullanılmıyor Gunde 20 dakika yuruyuş yapılması gerekiyor
Dukan Diyeti haftada altı gun istediğinizi yiyebileceğiniz bir diyet
Dukan Diyeti diğer diyetlere gore bir konuda oldukca guzel bir avantaj icerir Bu da dukan diyeti suresince belirli gunler dahilinde bazı yiyeceklerin sınırsız bir şekilde tuketilme iznidir buda bizler icin gayet guzel olsa gerek
imagesdukandiyetinedir5adbc89d3a316
Coğu diyet turunde olduğu gibi dukan diyetinde de atlatılması gereken zor gunler bulunur İlk 10 gun, dukan diyetinde bunu ifade eder Cunku bu on gun boyunca kişi yıllardır alışmış olduğu beslenme alışkanlığını bırakır ve yeni beslenme alışkanlığına uyum surecine girer Bu uyum sureci ise 10 gun olarak ifade edilmekte
Dukan Diyetinin dort aşaması var
Birincisi Hedef Aşaması Bu aşamada, 1 aşamadaki gıdaları tuketmeye devam ediyorsunuz Sadece, diyetinize iki gunde bir nişastasız sebze ekleniyor Bu aşama hedeflediğiniz kiloya ulaşıncaya kadar devam ediyor
Takviye Aşaması: Bu diyetin yaratıcısı Dr Dukan bu aşama ile diyetinin benzerlerinden kendisini ayırdığını soyluyor Takviye aşamasında diyetinize karbonhidrat eklenmeye başlanıyor
Koruma ve Sabitleme Aşaması: Bu son aşama aşağıdaki uc kuralı yaşam biciminiz haline getirmek uzerine kurulu
*Haftada bir gun sadece protein yeniyor Bu, her hafta aynı gun olmalı
* Hayatınızın sonuna kadar gunde 1,5 yemek kaşığı yulaf kepeği tuketiliyor
* Asla asansor ve yuruyen meren kullanılmıyor Gunde 20 dakika yuruyuş yapılması gerekiyor
