Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Oylece durup mutluluğun sizi bulmasını mı bekliyorsunuz? Daha cok beklersiniz Hadi biraz caba harcayın
Mutluluk uzerine milyonlarca fikir, yazı, olay var Peki size gore mutluluk ne? Zengin olmak mı, hayallerinizin aşkıyla tanışmak mı, yoksa dunya turuna cıkmak mı? Mutluluğu tanımlayabilir misiniz? Daha zor soralım: mutluluğunuzu tarif edebilir misiniz?
Dilimiz, ırkımız ne olursa olsun mutluluk gelir, mutluluk gider Hic birimiz sonsuza dek mutlu yaşamıyoruz Ne sihirli değneklerimiz var ne de buyulu sozlerimiz Hoşnut olabildiğimiz surece mutluyuz Peki bu nasıl olacak?
Mutluluk neye bağlı?
İnsanların sadece %10’u mutluluğu durumların değişmesi olarak tanımlıyor Demek mutluluk % 90 oranında kişiliğimize, daha doğrusu davranış ve duşuncelerimizin değişmesine bağlı Buradan bakınca sonuc acık: mutluluk oğrenebileceğimiz bir şey
“Daha zengin, daha guzel, daha aşık olanlar varken mutluluk neyimize… Oğrenmeyle mutluluk olur mu hic? diyenlere hatırlatma: istatistiklere gore daha zengin, guzel, aşık ya da stressiz olmak mutluluğu garantilemiyor İkisi arasında bağ yok
Mutluluğu araştırması yapmak kolay değil Onceden buna değinmiştik En buyuk zorluk herkesin peşinden koştuğu kavramı kimsenin basitce tarif edememesinde belki de Tanım olmayınca laboratuvar olmuyor, deney yapılamıyor; elde sadece gozlem kalıyor Mutlu hisseden insanlara “mutluluk nedir diye soruluyor orneğin, onlar da sezgilerine gore mutluluğun hayattaki secimlerin sonucu olduğunu soyluyorlar Bu secimler ozetle:
• Aile ve arkadaşlara zaman ayırmak
• Sahip olduklarının kıymetini bilmek
• Olumlu bir bakış acısı takınmak
• Bir amac uğruna yaşadığını hissetmek
• Anı yaşamak
Biriken secimlerin sonucuyla gelen mutluluk insanın aklına madalyonun oteki yuzunu getiriyor: mutluluk oğrenilip biriktirilebiliyorsa mutsuzluk icin de aynı yol işliyor olmasın? Mutsuzluklar birikip buyurse ne yapacağız?
Mutlu olmak icin alıştırma yapın
Mutlu olmak isteyenlere mujde Secimleriniz, duşunceleriniz ve davranışlarınız mutluluk seviyenizi etkiliyor Mutluluk aniden buyulu bir şekilde gelmiyor elbette Zamanla daha iyi, daha mutlu hissetmeye başlıyorsunuz
İnsan ilişkilerine yatırım yapın“Mezara mı gotureceksin? diye bir deyiş var ya Tam da onu kast ediyoruz Paraya pula yatırım asla mutluluk getirmiyor İnsan ilişkilerine odaklanmalısınız Omurluk mutluluğun kaynağı sevdiklerimiz Sevecen insanlarla daha cok zaman gecirin Yanında mutlu olduğunuz insanları ihmal etmeyin, onlara değer verin
Dunya kimseye hazır gelmez Onu yapmak gerekir Guler yuzlu olun Yardımsever olun Sozcuklerinizle ve davranışlarınızla kendinize ve yakın cevrenize guzel bir dunya kurun Bırakın insanlar onlarla mutlu olduğunuzu bilsin Değer vermek değer gormeyi de getirir
Teşekkur edinSozcuklerden bahsetmiyoruz Yanınızdaki insanların kıymetini bilin Onlara hak ettikleri değeri verin Size kotu bir şey olsa yakınlarınız her zaman yanınızda olacak, bunu biliyorsunuz Teşekkur etmek icin kotu bir şey olmasını beklemeyin
Teşekkur etmenin en iyi yolu karşınızdaki kişiye bağlılığınızı belli etmek İnsanlar hakkında surekli olumsuz duşunup kendinizi mutsuz etmeyin Kardeşiniz doğum gununuzu hatırlamadı diye uzulmek yerine “kardeşim hep yanımda deyip sevinin
İyimser olunPolyannacılık oynayın demiyoruz ama olaylara olumlu yonden bakmayı oğrenmelisiniz Bu hemen oluveren bir şey değil, geliştirmeniz gereken bir huy Yapınızda yoksa biraz uğraştırır ama emin olun cabanıza değecektir
Aklınızdan gecen negatif duşunceleri değerlendirmekle başlayabilirsiniz Kendinize sorular sorun:
• Bu durum duşunduğum kadar kotu mu?
• Aynı duruma başka acıdan bakmam mumkun mu?
• Bu tecrubeden nasıl dersler cıkarabilirim?
Amacınızı bulunHayatta bir amacı olduğunu hisseden insanların diğerlerinden daha mutlu olduğunu herhalde herkes biliyor Amacın ne olduğu hic fark etmez: cimleri bicmek, cocuklara bakmak ya da ruh ikizinizi bulmak olabilir Amacın boyutu, niteliği, gucluğu değil sağladığı mutluluk onemli
Gunluk aktivitelerinizi uzun vadeli, anlamlı amaclarla birleştirebilirsiniz Bunun yolu da insan ilişkilerinden geciyor Kucuk amaclar insanlarla olan bağınızı anlamlı kılıyor Bu cumleler size hala anlamsız geliyor olabilir Amacınızı bulmanıza biraz daha yardım edeceğiz elbette Kendinize şu soruları sorabilirsiniz:
• Beni ne heyecanlandırıyor?
• Gururlandığım başarılarım neler?
• İnsanların beni nasıl hatırlamasını isterim?
Anı yaşayınEğlenceyi daha boş bir gune erteleyenlerden misiniz? Yapmayın O gun hic gelmeyebilir Kucuk zevklerin tadını cıkarabileceğiniz tum anları değerlendirin Şimdiki zamanın olumlu yanlarına odaklanın Gecmişi kafaya takmayı, gelecek icin endişelenmeyi bırakın Gecmişin donmeyeceğini, geleceğin belki de hic gelmeyeceğini gayet iyi biliyorsunuz
“Hic bunları kendine dert etmeye değer mi şu kısacık hayatta diyen yerden goğe haklı Siz etmezseniz dert kendiliğinden olmuyor, ipini sıkı sıkıya bağlasanız da ucup gidiyor Fırsatınız varken kederi bırakın anı yaşayın
Mutluluk uzerine milyonlarca fikir, yazı, olay var Peki size gore mutluluk ne? Zengin olmak mı, hayallerinizin aşkıyla tanışmak mı, yoksa dunya turuna cıkmak mı? Mutluluğu tanımlayabilir misiniz? Daha zor soralım: mutluluğunuzu tarif edebilir misiniz?
Dilimiz, ırkımız ne olursa olsun mutluluk gelir, mutluluk gider Hic birimiz sonsuza dek mutlu yaşamıyoruz Ne sihirli değneklerimiz var ne de buyulu sozlerimiz Hoşnut olabildiğimiz surece mutluyuz Peki bu nasıl olacak?
Mutluluk neye bağlı?
İnsanların sadece %10’u mutluluğu durumların değişmesi olarak tanımlıyor Demek mutluluk % 90 oranında kişiliğimize, daha doğrusu davranış ve duşuncelerimizin değişmesine bağlı Buradan bakınca sonuc acık: mutluluk oğrenebileceğimiz bir şey
“Daha zengin, daha guzel, daha aşık olanlar varken mutluluk neyimize… Oğrenmeyle mutluluk olur mu hic? diyenlere hatırlatma: istatistiklere gore daha zengin, guzel, aşık ya da stressiz olmak mutluluğu garantilemiyor İkisi arasında bağ yok
Mutluluğu araştırması yapmak kolay değil Onceden buna değinmiştik En buyuk zorluk herkesin peşinden koştuğu kavramı kimsenin basitce tarif edememesinde belki de Tanım olmayınca laboratuvar olmuyor, deney yapılamıyor; elde sadece gozlem kalıyor Mutlu hisseden insanlara “mutluluk nedir diye soruluyor orneğin, onlar da sezgilerine gore mutluluğun hayattaki secimlerin sonucu olduğunu soyluyorlar Bu secimler ozetle:
• Aile ve arkadaşlara zaman ayırmak
• Sahip olduklarının kıymetini bilmek
• Olumlu bir bakış acısı takınmak
• Bir amac uğruna yaşadığını hissetmek
• Anı yaşamak
Biriken secimlerin sonucuyla gelen mutluluk insanın aklına madalyonun oteki yuzunu getiriyor: mutluluk oğrenilip biriktirilebiliyorsa mutsuzluk icin de aynı yol işliyor olmasın? Mutsuzluklar birikip buyurse ne yapacağız?
Mutlu olmak icin alıştırma yapın
Mutlu olmak isteyenlere mujde Secimleriniz, duşunceleriniz ve davranışlarınız mutluluk seviyenizi etkiliyor Mutluluk aniden buyulu bir şekilde gelmiyor elbette Zamanla daha iyi, daha mutlu hissetmeye başlıyorsunuz
İnsan ilişkilerine yatırım yapın“Mezara mı gotureceksin? diye bir deyiş var ya Tam da onu kast ediyoruz Paraya pula yatırım asla mutluluk getirmiyor İnsan ilişkilerine odaklanmalısınız Omurluk mutluluğun kaynağı sevdiklerimiz Sevecen insanlarla daha cok zaman gecirin Yanında mutlu olduğunuz insanları ihmal etmeyin, onlara değer verin
Dunya kimseye hazır gelmez Onu yapmak gerekir Guler yuzlu olun Yardımsever olun Sozcuklerinizle ve davranışlarınızla kendinize ve yakın cevrenize guzel bir dunya kurun Bırakın insanlar onlarla mutlu olduğunuzu bilsin Değer vermek değer gormeyi de getirir
Teşekkur edinSozcuklerden bahsetmiyoruz Yanınızdaki insanların kıymetini bilin Onlara hak ettikleri değeri verin Size kotu bir şey olsa yakınlarınız her zaman yanınızda olacak, bunu biliyorsunuz Teşekkur etmek icin kotu bir şey olmasını beklemeyin
Teşekkur etmenin en iyi yolu karşınızdaki kişiye bağlılığınızı belli etmek İnsanlar hakkında surekli olumsuz duşunup kendinizi mutsuz etmeyin Kardeşiniz doğum gununuzu hatırlamadı diye uzulmek yerine “kardeşim hep yanımda deyip sevinin
İyimser olunPolyannacılık oynayın demiyoruz ama olaylara olumlu yonden bakmayı oğrenmelisiniz Bu hemen oluveren bir şey değil, geliştirmeniz gereken bir huy Yapınızda yoksa biraz uğraştırır ama emin olun cabanıza değecektir
Aklınızdan gecen negatif duşunceleri değerlendirmekle başlayabilirsiniz Kendinize sorular sorun:
• Bu durum duşunduğum kadar kotu mu?
• Aynı duruma başka acıdan bakmam mumkun mu?
• Bu tecrubeden nasıl dersler cıkarabilirim?
Amacınızı bulunHayatta bir amacı olduğunu hisseden insanların diğerlerinden daha mutlu olduğunu herhalde herkes biliyor Amacın ne olduğu hic fark etmez: cimleri bicmek, cocuklara bakmak ya da ruh ikizinizi bulmak olabilir Amacın boyutu, niteliği, gucluğu değil sağladığı mutluluk onemli
Gunluk aktivitelerinizi uzun vadeli, anlamlı amaclarla birleştirebilirsiniz Bunun yolu da insan ilişkilerinden geciyor Kucuk amaclar insanlarla olan bağınızı anlamlı kılıyor Bu cumleler size hala anlamsız geliyor olabilir Amacınızı bulmanıza biraz daha yardım edeceğiz elbette Kendinize şu soruları sorabilirsiniz:
• Beni ne heyecanlandırıyor?
• Gururlandığım başarılarım neler?
• İnsanların beni nasıl hatırlamasını isterim?
Anı yaşayınEğlenceyi daha boş bir gune erteleyenlerden misiniz? Yapmayın O gun hic gelmeyebilir Kucuk zevklerin tadını cıkarabileceğiniz tum anları değerlendirin Şimdiki zamanın olumlu yanlarına odaklanın Gecmişi kafaya takmayı, gelecek icin endişelenmeyi bırakın Gecmişin donmeyeceğini, geleceğin belki de hic gelmeyeceğini gayet iyi biliyorsunuz
“Hic bunları kendine dert etmeye değer mi şu kısacık hayatta diyen yerden goğe haklı Siz etmezseniz dert kendiliğinden olmuyor, ipini sıkı sıkıya bağlasanız da ucup gidiyor Fırsatınız varken kederi bırakın anı yaşayın
