Polyanna mutlu olmak için ne yapmış?

Öylece durup mutluluğun sizi bulmasını mı bekliyorsunuz? Daha çok beklersiniz Hadi azıcık mücadele harcayın
Sevinç üstüne milyonlarca düşünce, yazı, durum var Peki size göre sevinç ne? Varlıklı edinmek mı, hayallerinizin aşkıyla tanışmak mı, yahut dünya turuna çıkmak mı? Mutluluğu tanımlayabilir misiniz? Daha zorlama soralım: mutluluğunuzu tasvir edebilir misiniz?*
Dilimiz, ırkımız ne olursa olsun mutluluk kazanç, sevinç gider Hiç birimiz sonsuza dek mutlu yaşamıyoruz Ne sihirli değneklerimiz var ne de sihirsel sözlerimiz Hoşnut olabildiğimiz sürece mutluyuz Peki bu nasıl olacak?
Mutluluk neye tabi?

İnsanların yalnızca %10 ’u mutluluğu durumların değişmesi olarak tanımlıyor Seslenmek mutluluk % 90 oranında kişiliğimize, daha açık konuşmak gerekirse tavır ve düşüncelerimizin değişmesine bağlı Buradan bakınca netice açık: sevinç öğrenebileceğimiz bir şey
“Daha varlıklı, daha hoş, daha aşık olanlar varken sevinç neyimize… Öğrenmeyle sevinç olur mu hiç? diyenlere hatırlatma: istatistiklere kadar daha zengin, hoş, aşık ya da stressiz almak mutluluğu garantilemiyor İkisi aralarında tahvil yok
Mutluluğu araştırması gerçekleştirmek basit değil Evvelden buna değinmiştik En büyük zorluk herkesin peşinden koştuğu kavramı kimsenin basitçe tasvir edememesinde olur ya de Tarif olmayınca laboratuvar olmuyor, deney yapılamıyor; elde yalnızca gözlem kalıyor Mutlu hisseden insanlara “sevinç nedir diye soruluyor örneğin, onlar da sezgilerine* göre mutluluğun hayattaki seçimlerin sonucu olduğunu söylüyorlar Bu seçimler özetle:********
•*** Aile ve arkadaşlara vakit dağıtmak
•*** Sahip olduklarının kıymetini bilmek
•*** Olumlu bir bakış açısı takınmak
•*** Bir hedef uğruna yaşadığını hissetmek
•*** Anı yaşamak
Biriken seçimlerin sonucuyla gelen mutluluk insanın aklına madalyonun öbür yüzünü getiriyor: mutluluk öğrenilip biriktirilebiliyorsa mutsuzluk için de benzer yol işliyor olmasın? Mutsuzluklar birikip büyürse ne yapacağız?
mutlu görünmek için egzersiz yapın

mutlu görünmek isteyenlere müjde Seçimleriniz, düşünceleriniz ve davranışlarınız sevinç seviyenizi etkiliyor Mutluluk aniden büyülü bir şekilde gelmiyor muhakkak Zamanla daha iyi, daha mutlu hissetmeye başlıyorsunuz
İnsan ilişkilerine yatırım yapın“Mezara mı götüreceksin? diye bir deyiş var ya Tam da onu kast ediyoruz Paraya pula yatırım katiyen sevinç getirmiyor İnsan ilişkilerine odaklanmalısınız Ömürlük mutluluğun kaynağı sevdiklerimiz Insancıl insanlarla daha çok süre geçirin Yanında mutlu olduğunuz insanları ihmal etmeyin, onlara layık verin
Dünya kimseye hazır gelmez Onu yapmak gerekir gülümseyen olun Yardımcı olun Sözcüklerinizle ve davranışlarınızla kendinize ve yakın çevrenize güzel bir dünya kurun Bırakın insanlar onlarla mutlu olduğunuzu bilsin Değer belirlemek layık görmeyi de getirir
Teşekkür edinSözcüklerden bahsetmiyoruz Yanınızdaki insanların kıymetini bilin Onlara adalet ettikleri değeri verin Size kötü bir şey olsa yakınlarınız defalarca yanınızda olacak, bunu biliyorsunuz Teşekkür etmek için kötü bir şey olmasını beklemeyin
Teşekkür etmenin en iyi yolu karşınızdaki kişiye bağlılığınızı açığa vurmak Millet hakkında aralıksız olumsuz düşünüp kendinizi mutsuz etmeyin Kardeşiniz doğum gününüzü hatırlamadı diye canını sıkmak yerine “kardeşim her zaman yanımda deyip sevinin
İyimser olunPolyannacılık oynayın demiyoruz lakin olaylara olumlu yönden bakmayı öğrenmelisiniz Bu hemen oluveren bir şey değil, geliştirmeniz gereken bir mizaç Yapınızda yahut biraz uğraştırır lakin belirlenmiş olun çabanıza değecektir
Aklınızdan geçen negatif düşünceleri değerlendirmekle başlayabilirsiniz Kendinize sorular sorun:
•*** Bu koşul düşündüğüm kadar kötü mü?
•*** Aynı duruma başka açıdan bakmam mümkün mü?
•*** Bu tecrübeden nasıl dersler çıkarabilirim?
Amacınızı bulunHayatta bir amacı olduğunu hisseden insanların diğerlerinden daha mutlu olduğunu herhalde herkes biliyor Amacın ne olduğu hiç ayrım etmez: çimleri biçmek, çocuklara görmek ya da ruh ikizinizi bulmak olabilir Amacın boyutu, niteliği, güçlüğü değil sağladığı sevinç önemli
Günlük aktivitelerinizi uzun vadeli, anlamlı amaçlarla birleştirebilirsiniz Bunun yolu da insan ilişkilerinden geçiyor Küçük amaçlar insanlarla olan bağınızı anlamlı kılıyor Bu cümleler size hala yararsız geliyor olabilir Amacınızı bulmanıza birazcık daha yardım edeceğiz muhakkak Kendinize şu soruları sorabilirsiniz:
•*** Beni ne heyecanlandırıyor?
•*** Gururlandığım başarılarım neler?
•*** İnsanların beni nasıl hatırlamasını isterim?
Anı yaşayınEğlenceyi daha abes bir güne erteleyenlerden misiniz? Yapmayın O gün hiç gelmeyebilir Küçük zevklerin tadını çıkarabileceğiniz tüm anları değerlendirin Şimdiki zamanın olumlu yanlarına odaklanın Geçmişi kafaya takmayı, gelecek için endişelenmeyi bırakın Geçmişin dönmeyeceğini, geleceğin belki de hiç gelmeyeceğini gayet iyi biliyorsunuz
“Hiç bunları kendine tasa etmeye değerinde mi şu kısacık hayatta diyen yerden göğe haklı Siz etmezseniz dert kendiliğinden olmuyor, ipini sıkı sıkıya bağlasanız da uçup gidiyor Fırsatınız varken kederi bırakın anı yaşayın