Öğleden Sonra Bir Yorgunluk Mu Çöküyor?

Öğleden Sonra Bir Takâtsizlik Mu Çöküyor? Lüzum ofiste, gerek okulda gerekse evlerimizde bulunduğumuz günlerde, öğleden sonraları bir kabusa dönüşebiliyor Uyku bastırıyor, vücudunuz yere yığılacak gibi oluyor ve bu yaklaşık olarak 1 saatlik süreyi atlatırken bıkkınlık yaşıyoruz Çoğumuz bu aniden bastıran dermansızlık ile başa çıkmak için bir fincan kahve, ya da kalorisi yüksek şekerli besinleri seçim ediyoruz Fazla daha iyi alternatiflerimizin olduğunu anlamak eminiz sizi rahatlatacaktır! Üzerimize çöken yorgunluğu bastırmak ve birkaç saat enerjimizi tekrar galip gelmek için size sunduğumuz sihirli yiyecek ve içecekleri deneyin Artık öğleden sonraları kabusunuz olmayacak Karpuz: Yediğimiz birçok gofret ve şekerli öteki atıştırmalık ürünler gibi karpuz da yüksek oranda şeker içerir Tümü metabolizmayı hızlandırır ve enerji sağlar Oysa bunların içinde karpuz şüphesiz daha sağlıklıdır İçerdiği gıda lifinin yanına, A ve C vitaminleri açısından yüksek değerlere sahiptir Taze ve sulu bir büyük dilim karpuzun kalorisi varsayım edemeyeceğiniz değin düşüktür Azıcık protein ve çok az yağ alırsanız (bunu az yağlı küçük parça peynir veya çok az arz ay çekirdeği ile sağlayabilirsiniz) enerjinizin süresi daha da uzayacaktır Hurma: Sahara çöllerinde develere çok kısa sürede enerji ve güç sağlaması için bahşedilen bu egzotik meyveler doğrusu çok lezzetlidir Yüksek glisemik indeksli bir besindir, ama mineral açısından da zengindir Özellikle içerdiği potasyum size fazla yardımsever olacaktır Su: Bazen dermansızlık benzer dehidrasyon gibi etki gösterebilir Bunun önlemek için içtiğimiz kahve, böyle durumlarda vücutta daha pozitif dehidrasyon yaratır Vücudumuz kaybettiği suyu geri kazanamadığı zaman bezginlik ve halsiz bir şart yaşar Bir kadeh su için, sonrasında ofisin veya bulunduğunuz diğer bir kapalı alanın dışına çıkın Otoparka veya bahçeye çıkabilirsiniz Birkaç dakikalık kısa bir yürüyüş yapın ve geri dönün Geri döndüğünüzde 1 kadeh su daha için Temiz havanın verdiği enerji su ile birleşince, kendinizi fazla daha iyi hissedeceksiniz Fındık: Bitkinliğe aleyhinde çok etkili magnezyum ve selenyum içeren fındıklardan eksik miktar yemeniz yararlı olacaktır 68 adet yiyeceğiniz fındık size yeteri kadar protein ve sağlıklı nebati yağ kazandırır Bu ikili sayesinde tahmininizden daha pozitif devingen kalırsınız Kara Üzüm: Tıpatıp kırmızı şarap gibi kan pıhtılarının birikmesini azaltıp daha iyi bir kan dolaşımı sağlar Meyva şekerleri açısından zengindir, bir miktar C vitamini içerir ve saç ve deri için de yararlıdır Kan dolaşımını düzenlemesi doğruca sizi bitkinlikten bir nebze koruyabilir Ve muhakkak fazla lezzetlidir seçme parça