Neden yumurta yemelisiniz?

 Yumurtanın en nitelikli protein kaynağı olduğunu belirten Bilirkişi Beslenme Uzmanı Serkan Tutar, “Hayatın sağlıklı devam edebilmesi için vücudumuz için gerekli olan bütün besin öğelerinin yeterli ve dengeli alınması önemlidir Bu besin öğeleri karbonhidrat, yağ, protein, vitamin ve minerallerdir hiç kuşkusuz tüm besin öğeleri sağlık durumu açısından önemli olsa da proteinin vücudumuz açısından ekstra önemi bulunmaktadır id Gad300250Bağışıklık sisteminin temeli olan proteinin en kayda değer kaynağı ise yumurtadır Nitelikli protein kaynağı olarak listenin başında yer alan ve örnek protein kaynağı olarak adlandırılan yumurtanın sadece bu özelliğinden dolayı bile beslenme programınızda bulunması önemlidir DediYumurtanın en uzun süre tok tutan besinlerden birisi olduğuna uyarı çekerek, “Özellikle kilo tahsis etmek istiyorsanız yumurta listenizin başında olmalıdır Sabahtan kahvaltısı toplum olarak fazla sık yapmadığımız ve daha fazla uyuma adına ikinci plana attığımız bir öğündür Dolaysıyla kahvaltı yapılmadığında yumurta da epeyce nadir tüketilmektedirSabahtan kahvaltı yapılmaması güne aç başlamanıza ve metabolizmanızın yavaşlamasına niçin olur Fakat kahvaltı da en kayda değer iki besin peynir ve yumurtadır Siz kahvaltınızı her sabahtan uyandıktan sonradan bir saat içerisinde yapar ve yumurtanızı ihmal etmezseniz gün içerisinde daha uzun süre tok olduğunuzu daha eksik besin tükettiğinizi göreceksiniz Bu şart sizin hem daha dinç beslenmenizi keza de kilo vermenizi sağlayacaktır diye konuştuYumurtanın pişirme ve hazırlanmasının pratik olduğunu dile getiren Uzman Beslenme Uzmanı Serkan Tutar daha sonra şunları söyledi; “Günümüzde düzensiz beslenmenin en büyük bahanesidir zamansızlık “Zamanım olmadığı için dışardan söylüyorum, “hazırlamaya kalksam saat fazla geç oluyor gibi cümleler çoğunlukla duyduğumuz cümlelerdirYumurta ise bu durumda sizin birinci kurtarıcınız olmaya hazırdır Ayrıca tok tutması hem çabuk ve pratikte hazırlanması nedeni ile zamanınız olmadığında yumurta tüketebilirsiniz Yumurtanın diğer bir avantajı da birçok sebze ile karıştırılıp hazırlanmasıdır Bu durumda sizin vakit kazanmanızı sağlarAyrıca Menemen, omlet veya haşlanmış olarak hazırlayıp baharatlar ile zenginleştirebilirsiniz Bu şekilde metabolizmanızı daha da hızlandırıp daha süratli kilo kayıpları yaşarsınızDoku ve organların gelişimini sağlarÇocuklar için en kayda değer nokta yükselme ve gelişme sürecinin dürüst besin ile geçirilmesidir Bu dönemde yeteri değin besin öğesi ihtiyacının karşılanamaması ileriki yıllarda bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve çoğunlukla çocukların hasta olmasına niçin olurÖzellikle bilişsel performansın gelişmesi için protein içeriği yüksek olan besinlere fazlası ile ihtiyaç vardır aynı zamanda doku ve organların gelişimi için tekrar protein esas besin kaynağıdır Yumurta da bu besin kaynağının temelidir Özellikle artış çağındaki çocuklarda hiçbir problem olmadan rahatlıkla tüketilebilir