Multiple Skleroz Hastalari Icin Beslenme Onerileri

Multiple Skleroz Hastalari Icin Besin Onerileri multiple skleroz multi skleroz multiskleroz MULTIPLE SKLEROZ HASTALARI ICIN BESLENME ONERILERI 1 Günlük olarak tükettiğiniz protein miktarını azaltın; jurnal kalori gereksiniminizin %10 unu proteinlerden temin edin Hayvansal proteinler yerine muhtemel olduğunca bitkisel proteinler tüketin (mercimek, soya gibi) 2 Süt ve süt ürünlerini azaltın, bunların yerine diğer kalsiyum kaynaklarını kullanın 3 Muhtemel olduğunca suni gübreler kullanılmadan ve mevsiminde üretilen (sera olmayan) meyveler yiyin Ekmek ve sözde yiyeceklerin hammaddelerinin de bu şekilde yapılmış olmasına itina gösterin 4 Poliunsature (fazla zincirli doymamış) nebati yağları, margarinleri, bütün hidrojenize yağları, kısacası tüm yağları diyetinizden çıkarın SADECE SAF ZEYTİN YAĞI KULLANIN (mümkünse aracısız olarak bahçesinde zeytin üreten ve bundan yağ elde edenlerden alın) 5 Omega3yağ asitlerini ahenkli olarak tüketin (balık, keten tohumu yağı, kenevir yağı) 6 Daha fazla sebze ve meyve tüketin 7 Zencefil ve zerdeçal ı düzenli olarak yiyin