Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Meyve yiyerek forma girmek
Meyve ve sebze ile sağlıklı zayıflama
Metabolizma hızlandırıcı diyet
Meyve ve sebzelerin kalorisi duşuktur Vucut sağlığı icin gerekli vitamin ve mineraller bulunur Mutluluk hormonunun salgılanmasına yardımcı olan doğal şeker yani fruktoz icerir
Gunde 5 porsiyon sebze ve meyve yemek forma girmenizi sağlarken sağlığınızı da korur Ozellikle zayıflatma ozelliği bulunan salatalık, kuşkonmaz, kavun, ananas gibi besinleri sofranızdan eksik etmeyin
Metabolizmayı hızlandıran sebze ve meyveler kilo vermeye yardımcı oluyor
METABOLİZMA HIZLANDIRICI DİYET
Sabah : 45 adet erik, 1 avuc fındık veya ceviz, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği ve istediğiniz kadar domates, salatalık, yeşillik
Ara : 1 adet meyveli yoğurt
Oğle : 1 kase corba (kremasız), 1 dilim kepekli ekmek, 46 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, salata
Ara : 1 adet meyve (elma, armut gibi) ve 1 kase yoğurt veya 1 bardak sut
Akşam : 1 kase corba, 100 gram balık veya 3 adet kofte, salata, 1 dilim kepekli ekmek
Oneriler
* Gunde mutlaka en az 2,5 litre sıvı tuketmeye ozen gosterin
* Kesinlikle oğun atlamayınız
* Diyette yer alanlar dışında fazla veya eksik yemeyiniz
* Zeytinyağlı sebze yemek tercihinizi yaparken az yağda pişmiş olmasına dikkat edin Kesinlikle kızarmış sebze yemeklerini tercih etmeyin
* Cay, kahve şekersiz olmak şartıyla istenilen miktarda tuketilebilir
* Aclık hissi duyduğunuz anda 1 kucuk havuc veya 1 kucuk avuc beyaz leblebi yiyebilirsiniz
* Gunde bir su bardağından fazla soda tuketmeyiniz
Meyve ve sebze ile sağlıklı zayıflama
Metabolizma hızlandırıcı diyet
Meyve ve sebzelerin kalorisi duşuktur Vucut sağlığı icin gerekli vitamin ve mineraller bulunur Mutluluk hormonunun salgılanmasına yardımcı olan doğal şeker yani fruktoz icerir
Gunde 5 porsiyon sebze ve meyve yemek forma girmenizi sağlarken sağlığınızı da korur Ozellikle zayıflatma ozelliği bulunan salatalık, kuşkonmaz, kavun, ananas gibi besinleri sofranızdan eksik etmeyin
Metabolizmayı hızlandıran sebze ve meyveler kilo vermeye yardımcı oluyor
METABOLİZMA HIZLANDIRICI DİYET
Sabah : 45 adet erik, 1 avuc fındık veya ceviz, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği ve istediğiniz kadar domates, salatalık, yeşillik
Ara : 1 adet meyveli yoğurt
Oğle : 1 kase corba (kremasız), 1 dilim kepekli ekmek, 46 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği, salata
Ara : 1 adet meyve (elma, armut gibi) ve 1 kase yoğurt veya 1 bardak sut
Akşam : 1 kase corba, 100 gram balık veya 3 adet kofte, salata, 1 dilim kepekli ekmek
Oneriler
* Gunde mutlaka en az 2,5 litre sıvı tuketmeye ozen gosterin
* Kesinlikle oğun atlamayınız
* Diyette yer alanlar dışında fazla veya eksik yemeyiniz
* Zeytinyağlı sebze yemek tercihinizi yaparken az yağda pişmiş olmasına dikkat edin Kesinlikle kızarmış sebze yemeklerini tercih etmeyin
* Cay, kahve şekersiz olmak şartıyla istenilen miktarda tuketilebilir
* Aclık hissi duyduğunuz anda 1 kucuk havuc veya 1 kucuk avuc beyaz leblebi yiyebilirsiniz
* Gunde bir su bardağından fazla soda tuketmeyiniz
