Mevsim geçişlerinde sağlığınıza dikkat edin

Havanın bir ısınıp bir soğuması, güneşe aldanılıp giyilen ince kıyafetler ve değişen gıda ile uyku düzeni karoser direncini düşürüyor Bu durum da soğuk algınlığı, grip ve nezle şikayetlerinin artmasına sebep oluyor Memorial Şişli Hastanesi Kulak Burun Boğaz Bölümü'nden Op Dr Nurten Küçük, mevsim geçişlerinde sağlıklı kalmanın yolları hakkında bilgi verdi img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasmevsimgecislerindesagliginizadikkatedin5c2d6c887eea0png h4Isı değişimleri hasta ediyorh4 Bahar mevsiminde havaların ısı ve nem değişimi ayrıca soğuk algınlığı ayrıca alerjik hastalıkların daha fazla görülmesine neden olmaktadır Mevsim geçişlerinde sıcaklık değerleri sıkça değişmektedir 3637 derece arasında olan beden sıcaklığı bu dönemde değişen hava şartlarıyla tam dengesini sağlayamaz ve bu koşul bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olmaktadır Vücudun savunma sistemindeki bu azalma kişiyi enfeksiyonlara ve hastalıklara açık hale getirmektedir İlkbaharın gelmesiyle alerji dönemine de girilmektedir Bu dönemde özellikle alerjisi olan şahısların daha fazla dikkat etmeleri ve kendilerini korumaları gerekmektedir img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasmevsimgecislerindesagliginizadikkatedin5c2d6c8b4fe9b h4Belirtiler birbirine benziyorh4 Alerjide belirtiler çoğunlukla; burun kaşıntısı, gözlerde yaşarma ve kaşıntı, aksırma şeklinde görülür Grip ve nezleyle benzeyen tarafları bu belirtilerdir Lakin grip ve nezle gibi bir enfeksiyona yan olarak çoğalan durumlarda bu belirtilere ek olarak baş ağrısı, vücutta kırgınlık, halsizlik ve ateşte eklenmektedir Havaların ısınması ve güneşin çıkmasına aldanıp ince giyinmek yine hastalıklara zemin hazırlamaktadır Gün içindeki ısı değişimleri bir terleyip bir üşümek kişinin hasta olmasına niçin olmaktadır Bu ne çok sıcak, ne de fazla soğuk havalar bakteri ve mikropların üremesine zemin hazırlamaktadır Alerji partiküllerinin de havada dolaştığı bu mevsim her açıdan tehlike oluşturmaktadır Alerjilerde çoğunlukla hastalıkları tetiklemektedir img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasmevsimgecislerindesagliginizadikkatedin5c2d6c8cc9e1c h4Çocuklar ve 65 yaş üstü kişiler titiz olmalıh4 Grip belirtilerinde ateş daha artı görülmektedir Soğuk algınlığında ateş çok etkin değildir Karoser kırgınlığı, hapşırmalar, burun kaşıntıları ve akıntıları iki hastalığında belirtisi fakat yüksek ateşe gripte daha pozitif rastlanmaktadır Soğuk algınlığına viral enfeksiyonlar neden olurken gribe bakteriyel enfeksiyonlar neden olmaktadır İki hastalıkta mikroorganizmaların niçin olduğu enfeksiyonlardır lakin grip daha ağır geçirilmektedir Soğuk algınlığı gribin daha hafif bir formu gibi düşünülebilir Mevsim geçişlerinden en fazla çocuklar ve 65 yaş üstü kişiler etkilenmektedir Bu yaş gruplarının etki altında kalmaları aslında bağışıklık sistemlerinin daha cılız olmasından kaynaklanmaktadır Erişkinlerin ise bütün gün havalandırma sistemleri olmayan kapalı ortamlarda çalışmaları veya okullarda bir arada olmaları bağışıklık sistemlerini zayıflatabilmekte ayni zamanda mikropların çoğalması için ortam hazırlamaktabu da yeniden hastalıklardan etkilenmelerini sağlamaktadır img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasmevsimgecislerindesagliginizadikkatedin5c2d6c8ec97ec h4Elleri sık yıkayıp temizlemek hastalığa yakalanma riskini düşürüyorh4 Grip ve nezle daha fazla hava yoluyla bulaşan hastalıklar olduğu için kapalı alanlarda havalandırmanın uyumlu yapılması, ortam ısısının ve neminin iyi dengelenmiş olması gerekmektedir Bunun haricinde öksürürken, hapşırırken ağzı kapatmak ve ahenkli olarak el yıkayıp temizlemek korunma yöntemlerinin başında gelmektedir Maske kullanmak ya da elle ağzı kapatmak hastalığın bulaşmaması için bir önlemdir fakat tek başına yeterli değildir Bu hastalıkların bulaşma olasılığı el temasıyla daha yüksek olmaktadır Bu yüzden elleri sık yıkamak hastalıkların bulaşma riskini düşürmektedir img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasmevsimgecislerindesagliginizadikkatedin5c2d6c9089d9f h4Bol su tüketin ve uyumlu uyuyunh4 Bağışıklık sisteminin yükseltmek mevsim geçişlerinde hastalıklardan korunma sağlamaktadır Su bağışıklık sisteminin manâlı bir parçası olduğu için bol su harcamak gerekmektedir Bol su içmek metabolizmanın sağlıklı bir şekilde çalışmasını sağlamaktadır Burnun ve boğazın nem dengesi önemlidir ve bu denge bol su içilerek korunmalıdır Uyumlu ve kaliteli uyku vücut direncini dinç tutmaktadır Yine dinç ve dengelenmiş besin bağışıklığı artırmaktadır Karbonhidrat, protein ve sebzeyi dengelenmiş tüketilerek vücut için gerekli bütün vitamin ve mineraller alınmalıdır C vitamini içeren meyveler ve sebzeler keza yumurta ve balık gibi varlıklı besin içerikleri olan proteinler tekrar bu dönemde tercih edilmelidir Ihlamur, yeşil nehir, kuşburnu gibi vitamin ve mineral açısından zengin çaylar tüketilebilir img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasmevsimgecislerindesagliginizadikkatedin5c2d6c92c3da7 h4Aşılar bu hastalıklara aleyhinde koruma sağlıyorh4 D vitamini de hastalıklardan korunabilmek açısında yeniden ağırlık talep etmektedir D vitamini düşük kişilerin hastalıklara ve alerjilere yakalanma riski daha pozitif ve iyileşme dönemleri daha uzun olmaktadır Bu dönemde yine güneşten daha fazla davranmak yardımcı olmaktadır Hastalıklardan korunma açısından yine sonbaharda yapılan grip ve zatürre aşıları önemlidir Bilhassa 65 yaşın üzerindekiler için bu aşılar, ilkbaharın gelmesiyle oluşacak soğuk algınlığı, grip ve nezle gibi hastalıklara aleyhinde koruma sağlamaktadır Hastalığa yakalanılsa bile daha hafif atlatılabilmektedir img alt src http:bilgilihocamcominternaldatasmevsimgecislerindesagliginizadikkatedin5c2d6c9495e6a h4Çare nedene ve kişiye tarafından çeşitlilik gösteriyorh4 Bilirkişi hekimler kadar yakalanılan hastalığa kadar bir çare yöntemi belirlenmektedir İyileşme döneminde dinlenmek ve bol su içmek fazla önemlidir analjezik, ateş düşürücü, vücudu sakinleştirici birtakım ilaçlar önerilmektedir Burnu ve ağız içini okyanus suyuyla arındırmak tedavi aşamasına asistan olmaktadır Orada biriken mikropların ve partiküllerin temizlemesi iyileşmeyi hızlandırmaktadır Kişinin ateşi yükseliyorsa ve burun akıntısı koyu renge dönmüşse bu bakteri kökenli bir enfeksiyon göstergesi olabilir ve buna göre antibiyotik tedavisine başlanabilmektedir Eğer hastanın alerjisi de varsa çare ona göre uygulanmalıdır sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur