Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
kol incinmesinin belirtileri,
kol incinmesi tedavisi,
kol incinmesi nasıl anlaşılır
Herhangi bir eklemin, burkulması sonucu ortaya cıkan bir durumdur Coğunlukla ayak, el bileklerinde veya diz kapağında gorulur Eklem; incindiği zaman, kısa suren bir ağrı hissedilir Sonra eklemin bulunduğu yerde şişme, zonklama, morarma gorulur Yapılacak ilk iş, incinen yeri sargı bezi ile sarmak ve uzerine soğuk su dokmektir İncinen yerde kırık, cıkık yoksa aşağıdaki receteler uygulanır
Tedavi icin gerekli malzeme : Yumurta, tuz
Hazırlanışı : 2 adet ciğ yumurtanın sarısı, bir kaba dokulur Uzerine, 1 tatlı kaşığı sofra tuzu konup, karıştırılır Sonra temiz bir sargı bezine dokulup, her tarafına yayılır İncinen yere sıkı sıkı sarılır
Bir kası kemiğe bağlayan, kastaki veya tendondaki lifler aşırı geriletilir hatta yırtılabilir Bu tur bir yaralanmaya incinme denir Etkilenen bolumde, ağrı, hassasiyet ve şişlik olabilir
Kaslar ve tendonlar, en cok, soğuk ve gergin olduklarında incinme riski taşırlar; ozellikle de bizler yaşlandıkca Yaralanmalar, genelde, şiddetli bir hareket aniden yapıldığında olur Oncesinde ısınmadan fazla enerji gerektiren egzersiz yapan kişiler ozellikle incinmeye acıktır
Yanlış teknikle veya başta ayakkabı olmak uzere yetersiz donanımla ya da duzgun olmayan sert yuzeylerde egzersiz yapmak da, kol ve bacakları incinmeye yatkın hale getirir Bazı kişilerde bulunan, eşit olmayan bacak uzunluğu gibi mekanik dengesizlikler de, kişiyi, vucudun bu durumu kompanse etme biciminden dolayı, incinmeye meyilli hale getirir
Eğer bir kas aşırı gerilirse, gergin ve ağrılı olabilir ve kasta spazm gelişebilir
Kas spazmı dolaşımı kısıtladığı icin şiddetli bir ağrı ve spazm dongusu oluşabilir Coğu eklem kaslarla sarılıdır ve boylece korunmaktadır Eklemler kolay yaralandığından, tendonlar ve kaslar da yaralanmaya eğilimlidirKaslar kasılabilmek icin oksijene ihtiyac duyduklarından, cok sayıda kan daman da icerirler Kas dokusu yırtıldığında bunlar da kanar, fakat genellikle, deri de zarar gormedikce, dışardan gorulebilen herhangi bir morarma ya da curume olmaz
kol incinmesi tedavisi,
kol incinmesi nasıl anlaşılır
Herhangi bir eklemin, burkulması sonucu ortaya cıkan bir durumdur Coğunlukla ayak, el bileklerinde veya diz kapağında gorulur Eklem; incindiği zaman, kısa suren bir ağrı hissedilir Sonra eklemin bulunduğu yerde şişme, zonklama, morarma gorulur Yapılacak ilk iş, incinen yeri sargı bezi ile sarmak ve uzerine soğuk su dokmektir İncinen yerde kırık, cıkık yoksa aşağıdaki receteler uygulanır
Tedavi icin gerekli malzeme : Yumurta, tuz
Hazırlanışı : 2 adet ciğ yumurtanın sarısı, bir kaba dokulur Uzerine, 1 tatlı kaşığı sofra tuzu konup, karıştırılır Sonra temiz bir sargı bezine dokulup, her tarafına yayılır İncinen yere sıkı sıkı sarılır
Bir kası kemiğe bağlayan, kastaki veya tendondaki lifler aşırı geriletilir hatta yırtılabilir Bu tur bir yaralanmaya incinme denir Etkilenen bolumde, ağrı, hassasiyet ve şişlik olabilir
Kaslar ve tendonlar, en cok, soğuk ve gergin olduklarında incinme riski taşırlar; ozellikle de bizler yaşlandıkca Yaralanmalar, genelde, şiddetli bir hareket aniden yapıldığında olur Oncesinde ısınmadan fazla enerji gerektiren egzersiz yapan kişiler ozellikle incinmeye acıktır
Yanlış teknikle veya başta ayakkabı olmak uzere yetersiz donanımla ya da duzgun olmayan sert yuzeylerde egzersiz yapmak da, kol ve bacakları incinmeye yatkın hale getirir Bazı kişilerde bulunan, eşit olmayan bacak uzunluğu gibi mekanik dengesizlikler de, kişiyi, vucudun bu durumu kompanse etme biciminden dolayı, incinmeye meyilli hale getirir
Eğer bir kas aşırı gerilirse, gergin ve ağrılı olabilir ve kasta spazm gelişebilir
Kas spazmı dolaşımı kısıtladığı icin şiddetli bir ağrı ve spazm dongusu oluşabilir Coğu eklem kaslarla sarılıdır ve boylece korunmaktadır Eklemler kolay yaralandığından, tendonlar ve kaslar da yaralanmaya eğilimlidirKaslar kasılabilmek icin oksijene ihtiyac duyduklarından, cok sayıda kan daman da icerirler Kas dokusu yırtıldığında bunlar da kanar, fakat genellikle, deri de zarar gormedikce, dışardan gorulebilen herhangi bir morarma ya da curume olmaz
