Koc Burcu Diyeti Gunluk menusu

Koc Burcu Diyeti nasıl yapılır

Koc burcu ve diyet

Koclar bu diyeti uyguladıkları takdirde 3 gunde 2 kilo verebilirler Diyet bir hafta bırakılabilir ve sonra tekrarlanır

1 gun
Kahvaltı: 1 Bardak sut, yarım bardak mısır gevreği, 100 gram cilek veya mevsim meyveleri, şekersiz kahve ve cay
Oğle Yemeği: 200 gram balığı bir domates, havuc ve patatesle buğulama yapın Yanında bol yeşil salata ve bir dilim kepek ekmek
Akşam Yemeği: Mantarlı tavuk, 1 haşlanmış patates ve bol yeşil salata Oğun aralarında 1porsiyon meyve

2 gun
Kahvaltı: I Yumurtayı sutle carpın yağsız kızartın Yanında bir domates, salatalık, ve cay veya ayran
Oğle Yemeği: Bir porsiyon domatesli makarna, kekik ve elma soslu olacakYanında haşlama zeytinyağlı yemek olacak Arada bir porsiyon meyve
Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol yeşil salata, arada bir bardak yağsız sut

3 gun
Kahvaltı: 1 Kaşık bal, 50 gr dil peyniri, 2 dilim kepekli ekmek, arada bir armut
Oğle Yemeği: Izgara tavuk, 2 kaşık pilav, salata Arada 1 galeta,
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, yeşil salata, arada 1 elma