Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
Kış aylarına ait olan sebzelerin bir coğu şifa kaynağı Manavlarda ve marketlerde satılan kış sebzeleri sağlığımızı koruyor, hastalıklara karşı olan direncimizi arttıryor ve bizlere daha kaliteli yaşam sunuyor Vucut sağlığımızın
Kış aylarına ait olan sebzelerin bir coğu şifa kaynağı Manavlarda ve marketlerde satılan kış sebzeleri sağlığımızı koruyor, hastalıklara karşı olan direncimizi arttıryor ve bizlere daha kaliteli yaşam sunuyor Vucut sağlığımızın ihtiyacı olan vitaminleri, karbonhidratları yada magnezyumları kış sebzelerinden alarak sorunsuz bir yaşamın keyfini surebiliriz Peki hangi sebzeler kış aylarında daha fazla tuketilmeli dersiniz?
imageskissebzelerivefaydalari5aea43a74aabd
Kuşkonmaz
Postasyum acısından zengin olan kuşkonmaz aynı zamanda A, B, C, ve K vitaminlerini de icserinde bol miktarda bulunmaktadır Vucudumuzun ihtiyacı olan gunluk folat ta kuşkonmaz ile karşılanabilir Lif, manganez, bakır, fosfor, potasyum ve proteinin de icinde bulunduğu kuşkonmaz hamile kalmayı isteyen bayanların kış aylarında sıkca tuketmesi gereken sebzeler arasında yer alıyor Aynı zamanda gut hastalığına da cok iyi gelir ve iyi bir odem atıcıdır Kalp hastaları kuşkonmazı et ile birlikte tuketmelidir
Kereviz
Sinir yatıştırıcı ozelliği ile bilinen kereviz kış aylarının en faydalı sebzeleri arasında yer alır Kokulu bir bitki olan kereviz A, B1, B2, B6, C, ve K vitaminleri bakımından zengindir Potasyum, folat, molibden, manganez ve lif bu sebzenin icinde bolca yer alır Kireclenme (osteoartrit), eklem iltihaplanması (romotoit) ve gut hastalığıa karşı koruyucudur
Yer elması
Patates gibi yer altında yetişen yer elması, ozellikle menopoz donemindeki kadınların sofralarından eksik olmamalıdır Kan basıncını duzenleyici etkisi bulunan yer elmasının icerisinde Lif, B1 ve B6, C vitaminleri ve manganez bol miktarda bulunur Demir eksiliği anemisi olanlar haftada 2 defa yer elmasını tuketmeliler Duzensiz calışan boreklerinizden yana sıkıntınız varsa yer elması idealdir
Brokoli
Tam bir vitamin deposu olan brokoli, kansere ve kemik erimesine karşı korur Lif oranı yuksek ve kalsiyum bakımından zengindir Mineral ve demir eksikliğiniz varsa bu sebzeyi sofralarınızdan eksik etmeyin
Karnabahar
Enfeksiyonlara karşı ciddi bir koruma gosterir İdrar yolları enfeksiyonlarında yuksek koruma sağlar Kemik erimesini oluşumunu onler İcerisinden bol miktar fosfor bulunur
Pırasa
A, B1, C ve E vitaminleri bolca bulunur Fosfor, kalsiyum,
potasyum ve demir bakımından zengin olan pırasa, bobrek taşlarını engeller, kabızlık sorununa iyi gelir
h 3Kış sebzeleri ve faydaları
Kış aylarına ait olan sebzelerin bir coğu şifa kaynağı Manavlarda ve marketlerde satılan kış sebzeleri sağlığımızı koruyor, hastalıklara karşı olan direncimizi arttıryor ve bizlere daha kaliteli yaşam sunuyor Vucut sağlığımızın ihtiyacı olan vitaminleri, karbonhidratları yada magnezyumları kış sebzelerinden alarak sorunsuz bir yaşamın keyfini surebiliriz Peki hangi sebzeler kış aylarında daha fazla tuketilmeli dersiniz?
imageskissebzelerivefaydalari5aea43a74aabd
Kuşkonmaz
Postasyum acısından zengin olan kuşkonmaz aynı zamanda A, B, C, ve K vitaminlerini de icserinde bol miktarda bulunmaktadır Vucudumuzun ihtiyacı olan gunluk folat ta kuşkonmaz ile karşılanabilir Lif, manganez, bakır, fosfor, potasyum ve proteinin de icinde bulunduğu kuşkonmaz hamile kalmayı isteyen bayanların kış aylarında sıkca tuketmesi gereken sebzeler arasında yer alıyor Aynı zamanda gut hastalığına da cok iyi gelir ve iyi bir odem atıcıdır Kalp hastaları kuşkonmazı et ile birlikte tuketmelidir
Kereviz
Sinir yatıştırıcı ozelliği ile bilinen kereviz kış aylarının en faydalı sebzeleri arasında yer alır Kokulu bir bitki olan kereviz A, B1, B2, B6, C, ve K vitaminleri bakımından zengindir Potasyum, folat, molibden, manganez ve lif bu sebzenin icinde bolca yer alır Kireclenme (osteoartrit), eklem iltihaplanması (romotoit) ve gut hastalığıa karşı koruyucudur
Yer elması
Patates gibi yer altında yetişen yer elması, ozellikle menopoz donemindeki kadınların sofralarından eksik olmamalıdır Kan basıncını duzenleyici etkisi bulunan yer elmasının icerisinde Lif, B1 ve B6, C vitaminleri ve manganez bol miktarda bulunur Demir eksiliği anemisi olanlar haftada 2 defa yer elmasını tuketmeliler Duzensiz calışan boreklerinizden yana sıkıntınız varsa yer elması idealdir
Brokoli
Tam bir vitamin deposu olan brokoli, kansere ve kemik erimesine karşı korur Lif oranı yuksek ve kalsiyum bakımından zengindir Mineral ve demir eksikliğiniz varsa bu sebzeyi sofralarınızdan eksik etmeyin
Karnabahar
Enfeksiyonlara karşı ciddi bir koruma gosterir İdrar yolları enfeksiyonlarında yuksek koruma sağlar Kemik erimesini oluşumunu onler İcerisinden bol miktar fosfor bulunur
Pırasa
A, B1, C ve E vitaminleri bolca bulunur Fosfor, kalsiyum,
potasyum ve demir bakımından zengin olan pırasa, bobrek taşlarını engeller, kabızlık sorununa iyi gelir
h 3Kış sebzeleri ve faydaları
