Kış hastalıkları ve korunma yontemleri

Kış Hastalıklarından Nasıl Korunuruz


Kış mevsiminin gelmesiyle soğuyan hava nedeniyle grip ve nezle gibi basit hastalıklara daha sık yakalanıldığını kaydeden Ayalp, bu hastalıklarla başa cıkabilmek icin bağışıklık sisteminin guclendirilmesi cok onemli

İnsanların hastalık riskine karşı mecbur kalmadıkca toplu yerlere girmemesi gerekiyor

Alışveriş merkezlerine, sinema gibi yerlere pek girilmemelidir Ozellikle hamilelerin, yaşlıların, cocukların, kronik bronşiti, astımı, şeker ve kan hastalığı olanların buna daha fazla dikkat etmesi gerekiyor

Dengeli beslenmedeki kastımız, butun sebze, meyvelerden ve yiyeceklerden insanın ihtiyacı olduğu kadarını almasıdır Ozellikle bu kış aylarına girerken daha fazla sebze ve meyve tuketilmeli ve C vitamini alınmalıdır


Kış Hastalıklarından Nasıl Korunuruz

Soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarından nasıl korunuruz

C Vitamini Almaya Ozen Gosterin

Bol bol C Vitamini alarak(portakal,mandalina)duşen vucut direncinizi bu yolla arttırabilirsinizBu sayede yakalandığınız grip vb hastalıklardan korunmanız ve kurtulmanız daha kolay olacaktır

Egzersiz Planınızı Ayarlayın

Gunluk egzersizlerle kendinizi daha iyi hissedebilirsinizKalp vb organlarınızın sağlıklı bir şekilde calışması icin egzersizlerinizi ihmal etmeyin

Kalın giyinin

Kişisel Bakımınıza Dikkat Edin

Kişisel bakımınız bu konuda en onemli unsurlardan bir tanesi

Ellerinizi Mutlaka Yıkayın

Eller,mikropların bulunduğu en tehlikeli kısımlardan bir tanesidirBu yuzden yemek vs yemeseniz bile her 30 dakikaya bir veya her saat başı ellerinizi yıkamanız sizler icin faydalı olacaktır

Kapalı Ortamlarda veya Havasız Ortamlarda Cok Bulunmayın

Kapalı ortamlar,kısaca havalandırılmamış ortamlar sağlığınızı olumsuz yonde etkileyebilirBu yuzden acık alanları veya işiniz gereği kapalı ortam zorunluysa pencere ile 1015 dakika ortamı havalandırmanız faydalı olabilir