Türkiye'nin en güncel forumlardan olan forumdas.com.tr'de forumda aktif ve katkısı olabilecek kişilerden gönüllü katkıda sağlayabilecek kişiler aranmaktadır.
nicebayan
FD Üye
- Katılım
- Ara 24, 2016
- Mesajlar
- 94,678
- Etkileşim
- 2
- Puan
- 38
- Yaş
- 37
- Web sitesi
- nicebayan.com
- F-D Coin
- 95
Kış Diyeti
Kış aylarında, durağanlık fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine niçin olur Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter Yaz başında artı kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz zorunlu İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz
(Jurnal 1100 kalori)
1 GÜN
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Tatsız dere
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Yağsız salata
2 ızgara köfte
Akşam Üzeri
1 elma
Akşam
Haşlanmış sebze
100 gr ızgara et
Yarım kase yoğurt
Yatmadan Önce
1 kadeh süt
2 GÜN
Sabahtan
2 kibrit kutusu kaşar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz akarsu
34 zeytin
Öğle
1 kase yoğurt
4 ızgara köfte
Akşam Üzeri
1 armut
Akşam
Haşlanmış ıspanak
Izgara balık
Yatmadan önce
1 kadeh süt
*
Kış aylarında, durağanlık fazla kiloların kısa zamanda üzerimize yerleşmesine niçin olur Bu kiloları rahatça kalın giysilerin ardına saklayabilmemiz de diyete başlama ihtiyacını bahar aylarına iter Yaz başında artı kilolar yüzünden paniklememek için, kışın da kendinize dikkat etmeniz zorunlu İşte bunun için size bir kış diyeti öneriyoruz
(Jurnal 1100 kalori)
1 GÜN
Sabah
1 kibrit kutusu beyaz peynir
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Tatsız dere
1 haşlanmış yumurta
Öğle
Yağsız salata
2 ızgara köfte
Akşam Üzeri
1 elma
Akşam
Haşlanmış sebze
100 gr ızgara et
Yarım kase yoğurt
Yatmadan Önce
1 kadeh süt
2 GÜN
Sabahtan
2 kibrit kutusu kaşar peyniri
Kızarmış 1 dilim kepek ekmeği
Şekersiz akarsu
34 zeytin
Öğle
1 kase yoğurt
4 ızgara köfte
Akşam Üzeri
1 armut
Akşam
Haşlanmış ıspanak
Izgara balık
Yatmadan önce
1 kadeh süt
*
