Kış Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır?

Perhiz denince nedense daima yaz ayları kazanç akla Çünkü tüm beden hatlarını ortaya çıkaran ince kıyafetler, pozitif kilolarımızı ifşa ederler Kış aylarında ise diyet gerçekleştirmek oldukça zor gelir insana Bunun sebebi de kesinlikle vücudu iyice saran kalın kazaklar ve kabanlardır Bu sayede ne selülit, ne fazla yağ gibi derdimiz olmaz Oysaki diyet dediğimiz şey her mevsimde rahatlıkla yapılabilen bir olgudur Hangi mevsimde yapılıyorsa içerik listesi de ona göre değişecektir Şu Anda anlatacağımız kış diyeti ise kış aylarında çok olan meyve ve sebzelerin tüketim ağırlığına kadar hazır bir diyet programıdır Yazın bikini ve mayo giyecek olanların son anda yok de, kış aylarından itibaren formlarına dikkat etmeleri dinç bir şekilde zayıflama sağlayacaktır Bu noktada etkili olan ve oldukça tanıdık kış diyeti listeleri, kişileri kış aylarından itibaren yaza hazırlamaktadır Kış diyetinin içeriğini genellikle meyve ve sebzeler oluşturmaktadır Kış aylarında sebze alternatifinin daha artı olmasından dolayı, bu aylarda sebze yemeklerine tartma tahsis etmek, yaza daha zinde bir görünümde girmek mümkündür Detoks Diyeti Nedir? Nasıl Yapılır? Hastalıklara daha kolay yakalanılan kış aylarında etkin bir diyet yerine getirmek için sebze ve meyvelerde bulunan vitaminlerden bol miktarda yararlanmaya kastetmek, kış diyetinin temel özelliklerinden biridir Soğuk havalara aleyhinde bedenin dayanıklı olmasına karşın takviyeler ile kış diyeti uygulanmaktadır Kış diyetinin vazgeçilmez unsurlarından biri olan omega 3, balık ve balık yağı gibi takviyeler ile desteklenmektedir Kış Diyeti Nedir? img Kış Diyeti Nedir?src http:bilgilihocamcominternaldataskisdiyetinedirnasilyapilir5c2f78d2cab11 700 300Kış boyunca istikrar gerektiren kış diyeti, kilo verdirme özelliği kişiden kişiye değişen bir diyet türüdür Aşağıda detaylı bir şekilde anlatılan kış diyetinin uygulanışı gerçekten fazla kolaydır Ana özelliği ise, bitki çayları da dahil bol akıcı harcamak ve mevsimin sunduğu meyvesebze ağırlıklı beslenmektir Bu noktada besin düzeni içinden şeker ve tuzu çıkaran ya da azaltan şahısların kış diyeti ile zayıflamaları hiç de zor değildir Kış aylarında C vitamini ağırlıklı meyve ve sebzelerden yana bir beslenme şekli ile keza bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek keza de, zayıflamak oldukça kolay olacaktır Kış diyetini dinç yapan yanlarından biri de; doyurucu bir menü ile kilo verdirmesidir Yaz aylarına dürüst yapılan perhiz sıkıcı gelmeye başlasa da, kışın edinilen gıda alışkanlıkları doğruca, daima formda elde etmek mecburi olacaktır h3Kış Mevsiminde Fazla Fazla Tüketilmemesi Gereken Gıdalarh3 Kek, pasta ve börek gibi hamur işleri Kavurma ve kızartma yemekleri Gazlı ve şekerli içecekler Şerbetli tatlılar Hayvansal yağlar Hazır Gıdalar h3Kış Mevsiminde Tüketilmesinde Sakınca Olmayan Gıdalarh3 Mandalina ve portakal gibi narenciye ürünleri Bu ürünler sindirim sistemini düzenler, öksürük varsa azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir, damar tıkanıklığına aleyhinde koruyucudur, viral enfeksiyonlara yakalanma riskini düşürür Elma Kanseri önleyici özelliği olan elma bununla birlikte felç geçirme riskini azaltır Kansızlığa iyi kazanç, diyabeti önleri, sindirim sistemine faydalıdır Yürek hastalıklarını önler ve beyin sağlığına iyi kazanç Ayva Baş ağrısına iyi gelen ayva ishali keser, bağırsak iltihaplarını temizleri cinsel isteği artırır, vajinal akıntıyı keser ve boğazdaki iltihabı tedavi eder Nar Bu meyve kalbi korur, bağışıklık sistemini kuvvetlendirir, kalp ve damarlara faydalıdır, diş eti hastalıklarına iyi kazanç Armut, fazla fazla miktarda lif içerdiğinden bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar Kemik sağlığına iyi gelir, kanın pıhtılaşmasını önler, antioksidan deposu olduğundan kanser hücrelerinin oluşmasını engeller Muşmula En manâlı özelliği böbrek taşlarını yıkmak olan muşmula bununla birlikte merkezi sinir sistemine iyi gelir, vücudu sakinleştirici ve dinlendirici etkisi vardır Üzüm, bağırsakları çalıştırır, meme kanserinden korur, unutkanlığa iyi kazanç Brokoli, kan basıncını düzenleri kanserden korur, bununla birlikte sağlıklı saçlara ulaşmanızı sağlar Beyin gücünü artıran bu yiyecek metabolizmayı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olur Ispanak da metabolizmayı hızlandıran sebzelerden biridir Bu sayede süratli şekilde kilo vermenizi sağlar A vitamini içerdiğinden göz sağlığına iyi gelir, anemi tedavisinde yardımcıdır, asap sistemine iyi gelir, kemik sağlığını korur ve tansiyonu düzenler Lahana da diyet listelerinin en kayda değer besinlerinden biridir C vitamini açısından varlıklı bir içeriğe sahip olan lahana dinç şekilde kilo vermenize tezgâhtar olur, kemikleri güçlendirir ve sivilce oluşumunu engeller Muz, yüksek tok tutma özelliğine sahiptir Astım ve kansızlık tedavisinde yardımcıdır bununla beraber yoğun lif içerdiğinden sindirimi düzenler Pırasa, kan akışını düzenleyerek damar sağlığına iyi kazanç, bunun yanına iyi bir antioksidan kaynağıdır Kış Diyeti Nasıl Yapılır? img Kış Diyeti Nasıl Yapılır?src http:bilgilihocamcominternaldataskisdiyetinedirnasilyapilir5c2f78d2da5b1 700 300Kış diyeti diğer diyetlerden ayrı olarak, çeşitliliği çok olan, vitamin ve mineral açısından varlıklı bir diyet türüdür Bir günlük örnek perhiz listesi ile kış diyetinin detayları daha net anlaşılır Oysa bu verdiğimiz kesinlikle sadece bir misal listedir Bu listeyi diyetin özelliğini bozmadan, istediğiniz gibi değiştirebilirsiniz Uyarı edilmesi gereken tek nokta, bol akıcı ve bol yeşillik tüketmektir Sabahtan; 1 dilim kızarmış ekmek 1 adet yumurta (haşlanmış olması seçim edilir) Bir dilim ekmeğin yarısı dek beyaz peynir Şekersiz dere veya kahve Ara öğünde birkaç adet sevilen kuruyemiş tüketilmesi önerilmektedir Öğle; Öğle menüsünde tercihe göre ızgarada pişirilmesi önerilen kırmızı et, tavuk veya balık ızgara tüketilebilir Yemeğin yanına bir kase yoğurt ve mevsim yeşilliklerinden hazırlanan salata, Ara öğünde tercihe bırakılan bol lifli bir meyve önerilmektedir Akşam; Akşamları sebze yemekleri seçim edilmektedir İsteğe tarafından, brokoli, ıspanak veya pırasa tercih edilebilir Sebze yemeğine ek olarak 2 kaşık pilav veya makarna tüketimine izin verilmektedir Kış Diyetinin Faydaları Nelerdir? img Kış Diyetinin Faydaları Nelerdir?src http:bilgilihocamcominternaldataskisdiyetinedirnasilyapilir5c2f78d2eccc1 700 300Başta vitaminlerden varlıklı meyve ve sebzelere daha çok yönelme sağlayan kış diyeti, kış her tarafında hastalıklara daha eksik yakalanmayı sağlamaktadır Hem sağlıklı ve yeterli bir gıda sayesinde güçlenen bağışıklık sistemi ile gündelik yaşamda enerjik ve güçlü edinmek, kış diyetinin avantajları arasındadır Diyetin bazı bitki çayları ile de desteklenmesinden dolayı gün içinde ağırbaşlı ve huzurlu edinmek, kış diyetinin olumlu yönleri arasındadır Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye dayalı olduğu için vücudun ihtiyacı olan çoğu vitamini karşılar Yeniden sağlığımız için gerekli olan mineraller de diyet boyunca eksiksiz bir şekilde alınmaktadır Kış diyetinin içerisinde; lahana, havuç, soğan, brokoli, elma, kivi, roka, marul ve sarımsak gibi daha öyle çok sebze bulunmaktadır Haftada bir veya iki kere balık yenmesine müsade veren diyette, balığın mucizevi faydaları baştan sona beyi sağlığımız da korunacaktır Diyetin olmazsa olmazlarından biri de bitki çaylarıdır Bilhassa yeşil akarsu gibi metabolizmayı fazla çalıştıran bitki çayları, dinç zayıflama konusunda sizin en iyi yardımcınız olacaktır Kış Diyetinin Zararları Nelerdir? img Kış Diyetinin Zararları Nelerdir?src http:bilgilihocamcominternaldataskisdiyetinedirnasilyapilir5c2f78d308a99 700 300Kış diyeti verilen önerilere itinalı bir şekilde uyulduğunda herhangi zararı olmayan bir diyettir Kış sebze ve meyvelerindeki vitaminlerden yeterince faydalanmayı sağlayacak menüler bir uçtan bir uca, kışı hasta olmadan ve kilo vermiş olarak vermek mümkündür Öğünlerin sebze ve et yemekleri bakımından değişik olarak hazırlanması ile arzu şehvetli çekmeden fazlalıklardan kurtulmak, kış diyetini çekici kılan yönleri arasındadır Sarımsak Çayı Nedir? Nasıl Yapılır? Faydaları ve Tabi Etkileri Nelerdir? Yaza her bakımdan hazır bir şekilde girmek için bu perhiz türü, kış aylarında fazla bakımlı bir şekilde uygulanabilir Kışın daha tembel olunduğu düşünüldüğünde, kış diyeti ile kilo verilmese bile, kilo almamış edinmek bile bu diyetin avantajları arasındadır sizlere bilgilihocamcom farkıyla sunulmuştur